提高自尊水平维护教师心理健康长江大学.ppt

1.自尊是作为社会生物的人的重要需要; 2.格拉泽的看法 Glasser(1960)认为基本的心理需求是(1)爱与被爱；(2)自我价值感。爱与被爱是指感到世界上至少有一个关怀我的人；而自我价值感则是肯定自己在世界上是个有用的有价值的人。 价值感与被爱是不相同的事，例如一个被宠坏的孩子每当遇到困难时，总是父母代为解决，不能经验到自己完成工作的价值感；而一个成功的生意人，则很可能为体验到了价值感但无法获得爱与被爱而痛苦。尊重与爱一个人有不是一回事。有时候我们会极其尊重我们并不喜欢的人的意见。 ; 3.卡芬顿的看法; 差生为什么不学习？ 当学生总是经受学业失败时，为什么会放弃学习、逃避学习、或实行学习自我妨碍？因为他们更不愿意把失败归因为“能力差”。只有放弃学习，才可能把失败归因为 “不努力”。放弃学习、学业自我妨碍可以保护自我价值感免遭威胁：不是我无能，而是因为我没有学习。 ; 优等生为什么也不格外努力学习？ 学生在学业上取得成功后，把成功归因于努力或者能力本来都是积极的归因。但学生更愿意把成功归因为自己的能力强，这种归因可以让学生体验更大的自我价值感。因为努力是人人可为，而能力为我所独有。 ; 自我妨碍：在成就情境中，个体为了回避因不佳表现所带来的自我价值感的降低，而采取的放弃努力及其他任何妨碍成功的行为。自我妨碍可以使消极的自我信息变得模糊。 学业自我妨碍的表现有： 学业拖延、减少练习、降低努力、声称考试焦虑、情绪不良、选择不可达到的目标、故意选择妨碍学习的环境。这样做，虽然增加了失败的可能性，但即使失败也仍然可以坚持“自己是有能力的” 的信念，从而保护了自尊。; 自我妨碍主要发生在低自尊、相信自己成功把握不大的学生身上。 实验：让两组大学生参加同一种测验。设法使第1组大学生相信他们很有可能获得成功；使第2组大学生相信他们成功的可能性不大。又向两组学生提供两种药物可供他们选择服用，并告知药物A能提高测验成绩；药物B会降低测验成绩。 第2组大学生更愿意服用哪种药物？; 自尊与自卑：自卑就是低自尊。由于自尊的需要是一种丰富性的需要，故自卑的人最需要获得尊重；但高自尊的人并不减弱自尊的需求。 有时候我们说某人虽然自卑，但他的自尊心还非常强。 这话的意思是，他的自尊需要很强，是维护自尊形象的防御心理非常强（否认失败、为缺点作辩解等），而不是说他的自尊需要得到满足，是个高自尊的人，体验到了高度的自我价值感。 ;低自尊者的几个特征：;三、自尊对个人的影响; SDT区分了两种自尊形式：条件自尊和非条件自尊。拥有条件自尊的个体过于重视涉及自尊和价值的问题，他们认为自我的价值体现在达到某个特定标准或者完成某个特定目标；而在非条件自尊下，个体的自尊意识相对不强，他们可以在更基本的层面上体验到自尊和爱的价值，成功和失败不是衡量他们价值的唯一标准。 不稳定的高自尊者，既条件自尊着，代表了一种虚假的或防御性的高自尊，是低自尊的特殊类型。 ; 2.自尊影响人的认知 对于高自尊的人来说，失败只是意味着没有做好某件事，或意味着缺乏某项能力。 低自尊的人总是泛化失败，对于他们来说，失败意味着整体的不胜任—我是一个无能的、很差的人。可见，低自尊的人的自我价值感是有条件的。失败对低自尊者打击更大。; 3.自尊影响人的动机。低自尊的人、自我贬抑的人缺少积极性、能量很低；高自尊的人充满活力，愿意作出新的尝试。 ; 4.自尊影响人的行为。低自尊者在失败后会变得自我保护，避免冒险；自我妨碍；倾向于退缩，而缺乏坚持性；过分地自我关注，影响了对任务的完成。 被虐待或疏忽的儿童，即不受尊重的儿童，行为表现趋于两个极端： 学习困难者或强迫性的过度成就者； 行为不动或过动； 逃避社交或对人攻击； 反抗权威或讨好他人。; 5.自尊影响人际关系。低自尊的人逃避社交机会；容易误解他人言行，对他人的批评过于敏感；有过强的自我防御。低自尊的人还会贬低他人的成就。; 四、自尊与主观幸福感、心理健康; 自尊影响生活满意度。一个人对生活满意与否的最好指标，不是对家庭生活、友情、收入是否满意，而首先是对自己是否满意。;（二）自尊与心理健康; 低自尊是心理不健康者（抑郁症患者、内攻性问题者）的普遍特征。 自杀者之所以自杀是因为他们感到自己活得“没有价值”、