怎样调整中考焦虑的方法.docxVIP

PAGE PAGE # 怎样调整中考焦虑的方法 临近中考考试的时候，很多同学都会感到焦虑，怎样解决呢？下 面是 收集整理的中考焦虑的调整方法以供大家学习。 距中考越来越近，考生考前焦虑的心理辅导咨询的案例有明显增 加，尤其是名校的“好学生”，为什么“好学生”会焦虑到如此程度 呢？国家二级心理咨询师李巧英认为，“好学生”焦虑的原因有以下三 个方面： 一是，他们都优秀惯了，对自身的定位尤其是对学业的定位较高， 不允许自己有丝毫“闪失”，时间久了，压力便会越来越大，直至焦 虑情绪出现； 二是，“好学生”的压力其实大部分来自父母和家族。许多家长 把现今社会竞争的压力不自觉地传导给了孩子们， 父母和亲友对孩子 的未来目标并不确定，因此常常产生过高的期望值，这种高期望值带 来的无形压力，在考试和成绩有所变化时，往往会带来各种心理问题。 当学生的心理承受力达到了极限时， 便会引发各种更严重的问题，如 离家出走、自闭、抑郁、焦虑、强迫行为、各种躯体不适，甚至自残 尘尘 寻寻O 三是，现在大多是独生子女家庭，90后的学子们备受家庭的呵 护，溺爱或过于严厉，都会让处于“三高”症状 （高智商、高敏感、 高脆弱）中的孩子出现不同程度的心理问题而不能解脱。 PAGE PAGE # 考试焦虑和学业焦虑，如今在学生中十分常见，家长如何才能帮 助孩子们缓解焦虑情绪呢？心理专家们提出如下建议：