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世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢？当然有，而且有些食物 不仅可以瘦身+满足食欲，还能减肥+美容噢！今天美眉们就跟着小编来看 看这19种神奇的减肥食物吧！ 有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美 食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，有没有既可以 减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢? 今天就在这里为大家推荐 19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦 身。 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的 吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃 蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的 选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 3.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消 肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水 肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添 加少许的糖，是肌肤美白的