八年级理论课教案(11).docVIP

理论课教案（2） 主要教材 健身与卫生知识 年级 八 日期 班次 课的目标 了解 1、 提高学生的健身与卫生知识。 3、增强社会适应能力和责任感，养成积极的健身习惯。 教 学 过 程 课 后 小 结 一、课堂常规： 1、师生问好 2、介绍本节课的内容 二、基本部分： 健身与卫生知识 运动与腹痛：运动中常出现腹痛是一种普遍现象。其原因是： （1）运动前热身活动不充分，马上进入剧烈运动。 （2）运动前吃的太饱或刚吃完就剧烈运动。 （3）食用了如薯类、豆类、熏类等食品，可能造成消化不良。 （4）部分学生患有内脏器官的慢性疾病或消化道疾病。 运动中发生腹痛时，可用手轻轻按压，再配以深呼吸，帮助各器官血液回流，能减轻腹痛。如果疼痛不能缓解，应立即停止运动，及时就医 运动与感冒：有些学生认为，感冒后打一场球或锻炼一阵出身汗就好的，这种想法是错 的。因为，感冒是细菌或病毒侵入人体后所造成的，机体以发热的方式，加速防御系统运转，进行自我保护。此时的身体各器官系统功能会下降，如果运动，会使身体内部调节功能失常，抗病能力降低。因此，感冒后应该注意休息。 运动与早餐：有些学生早餐不注意质量，甚至不吃。运动时，因体内血糖过低而造成大脑能量供应不足，导致运动晕厥。因此，早餐在一天的学习和运动中是相当重要的。应以面类和蛋白质食品为主，避免食用难以消化和吸收的油煎类食品。