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儿童营养问题 儿童营养问题 PAGE / NUMPAGES 儿童营养问题 小孩营养问题 【篇一：小孩营养问题】 vivi 近来整理了一系列对于孩子饮食营养的问与答，将接下来的 6 期里陆续分享给大家，还包含食品营养、烹饪方法、营养午饭、营 养加餐、水果营养。 希望大家喜爱 ~健康饮食习惯要从小养成哦，能够得益终生！ 怎样判断孩子是过重或过轻？ 要评估小孩能否过重或过轻，能够用他们的身高及体重和小孩身高 体重图 (weight-for-height chart) 。若小孩的体重超身世高体重中的 中位数 20% 或以上（即是中位数的 120% ），便称为过重。若小孩 的体重低于身高体重中的中位数 20% 或以下（即是中位数的 80% ）， 便称为过轻。孩子如有出现过重或过轻的现象，最好讨教医生或营养师就孩子的健康状况作出合适的跟进。 我的孩子爱挑食，有什么方法？ 第一，家长要接受一般的孩子总会不喜爱吃一、两种食品。只需不 是因偏吃某食品组别 (如肉类、五谷类或菜蔬类 )而拒绝进食其余食品组别就好了。属同一个食品组其余食品都含有相若的营养素，比如 若孩子不喜爱吃青椒，家长仍是能够用叶菜来取代，因为青椒和叶菜都是蔬菜类。 自然，家长也有责任帮助孩子改良偏食的习惯，但应防止逼迫他们进食一些不喜爱的食品，免得他们更为抗拒进食。家长们不只需用宝宝喜爱的食材来吸引小朋友，还要不停试试供给新的或他