熊教练教案 多点多球训练方案 以前后 左右步法训练为例.docxVIP

熊教练教案 多点多球训练方案 以前后 左右步法训练为例 熊教练教案colon;多点多球训练方案HorizontalLine;HorizontalLine;以前后period;左右步法训练为例 熊教练教案：??????????多点多球训练方案──以前后、左右步法训练为例 多点多球顾名思义就是：教练事先设计好供球路线，连续供球到台的各个角落让运动员接球。比如连续供五个球在球台的某处让运动员打球，教练供(一、三、五、七、九)，运动员就打(二、四、六、八、十)。可易亦可难，非常适合学习新技术。如新手上路，离不开多球训练。实践证明，多点多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习进度，使技术动作尽快的定型。又如在学习难度较高的技术时，由于许多高难度技术的练习在对练中难以达到预期效果，而通过供多点多球的形式有针对性地进行强化训练则效果更佳。 1.前后移动的基本练习 1.1短台攻结合近台攻训练处方 器????? ?材：5张球台，一个拦截多球大网，200个球，五个纸盒。 教学方法：一名教练对10名运动员，运动员上台打多点多球前，先全体在五张台上做徒手手步法，然后每位队员轮流在1号台打八点多球。没轮到打多球的队员按顺时针方向从2至5号台绕圈子继续做徒手手步法，直至规定时间为止。 教学内容：由三组独立的前后步法(正手位一组(右短右长)、中间位一组(中短中长)、反手位一组(左短左长) )+推侧扑，合四为一而成的八点多球综合练习 教????练????????????????????????????????????? 运 动 员 第一组 第一点：1供运动员正手短球?????????? 2入台正手打短球(斜线) 第二点：3供正手近台球??????????????????4退台正手打近台球(斜线) 第二组 第三点：5供中间位短球??????????????? ? 6入中间位正手打短球(斜线) 第四点：7供中间位近台球????????????? 8退台正手打中间位近台球(斜线) 第三组 第五点：9供反手位短球??????????????? ?10入台反手打短球(斜线) 第六点：11供反手位近台球????????????12退台反手打近台球(斜线) 第四组 第七点：13供反手位出台球???????????14侧身正手攻斜线球 第八点：15供正手位球????????????????? 16交叉扑右打斜线球 教学目的：以前的步法训练多重视左右步法，对前后步法重视不够，本练习正是针对这个问题而设计成短台、近台前后步法。解决上步时重心的移动与制动， 提高身体的协调能力，使步法和台内技术、底线技术密切结合。 教学要点：前后步法(入台容易退台难)比左右步法难。所以这个练习的重点是抓退台的步法，一定要让运动员手脚协调地按入台(步法)→击球(手法)→退台(步法)→击球(手法)这样的程序来完成。 教学提示：在熟练完成上述练习后，教练员可视队员的实际情况增加难度，在正手位和中间位各加进一个中台打，形成短台、近台、中台前后步法练习，从而使前后步法的练习更臻完善。 2. 全台前后左右移动的综合练习 2.1第二与第四板攻防转换衔接(台内无死角)训练处方 器?????? 材：同前。 教学方法：由五组独立的接发球抢攻第二与第四板攻防转换衔接技术，合五为一而成的十点多球综合练习，教练供10点多球与队员一对一练习打三次换人，没轮到打多球的队员按顺时针方向从2至5号台绕圈子继续做徒手手步法，直至规定时间为止。 教学内容：右短左长+左短右长+右短右长+左短左长+左半右长。 第二与第四板攻防转换衔接 教??? 练??????????????????????????????? 运 动 员 第一组? 第一点：1供正手位短下旋球???????????? 2入台反手拧直线 第二点：3供反手位长上旋球????????????4反手快撕斜线 第二组? 第三点：1供反手位短下旋球???????????? 2入台反手擰直线 第四点：3供正手位长上旋球??????????? 4正手位冲直线 第三组? 第五点：1供正手位短下旋球???????????? 2交叉入台暴挑斜练 第六点：3供正手位长上旋球??????????? 4回正手位正手对拉斜线 第四组? 第七点：1供中路偏反手位下旋球???????2入台反拧斜线 第八点：3供反手位长上旋球。?????????4反手變直线。 第五组 ?第九点：1供侧身