[中医中药]健康养生小妙招.pptxVIP

健康养生小妙招;养生文化源远流长，历来吸引着人们过多 的精力来关注。上自年逾古稀的老人下至青春 年少，但凡希翼自己和家人健康长寿者都会关 注养生，也都或多或少掌握一些基本养生常识。;? 然而，遗憾的是恰恰是年富力强的中青年人, 常依仗年轻力壮而忽视养生，或以时间有限、 身不由己为由，令健康透支，而出现以下病症： 工作场所抑郁或焦虑症；脊椎病；空调病； 干眼症；办公室饮食病；消化系统病；女性内 分泌失调；神经性皮炎。;目录;、畅情怡兴;、畅情怡兴;、畅情怡性;?笑一笑，十年少！ ?《黄帝内经》指出：喜怒不节则伤脏。又说， 悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。 ?金元四大家之一、名医刘完素有句名言：心乱 则百病生，心静则万病悉去。;生气对人危 害很大;?越来越多的人有这样的共识，和谐健康的心态 是养生所必须。那么，如何在室纷繁复杂的人 际关系中保持良心理状态，调适情绪呢？以下招 法用。;1.1忽视闲言碎语，减少蝴蝶效应;1.2“神游太空”，幻想减轻压力;1.3偶尔小错一次，增加人际亲和;1.4适当分享私密，寻找同道中人;1.5升职提前预热，做好人事铺垫;1.6巧用冷热水温，打造和谐关系;二、饮食;2.1日常生活中“饮”的误区;2.2推荐好“饮”;?221保证每日饮水：成年人每日至少饮水1 2 0 0毫 升（约6杯），饮水应少量多次、要主动、不应感到 口渴时再喝水。 ?2.2.2新榨果汁