情绪的自我管理与调节培训教材.pptxVIP

情绪的自我管理与调节一、情绪的概念—what二、情绪的功能—why三、控制情绪的方法—how（一）情绪的概念 指人们在心理活动过程中对客观事物的态度体 验。三要素：（1）主观体验（2）表现形式 声音表情 面部表情 动作表情（3）生理唤醒情绪的生理唤醒情绪的生理唤醒是情绪产生的生理反应满意、愉快时——心跳节律正常恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加痛苦——血管容积缩小 不易控制情绪是一种主观体验个体对不同情绪和情感状态的自我感受。我们所说的喜、怒、哀、惧、惊、爱等都是我们的主观体验！情感是什么？ 人类在社会历史发展进程中所形成的稳定的社会关系决定着人们对于客观世界的态度，对于这些受社会关系所制约的态度的反映，就是人类所特有的情感。 例如集体感，荣誉感，责任感，羞耻心，求知欲等都是人们在社会生活条件下所形成的高级情感，它们具有社会历史性，有时还可能带有阶级的烙印。情绪和情感的区别？七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲基本情绪：喜、怒、哀、惧复合情绪：悲喜交加、百感交集等情绪状态：心境、激情、应激（二）情绪的分类（三）情绪状态根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态： A．国产动画-山水情.rmvb.td心境 是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分 B．cctv2004-1.