中医体质养生指导#40;气虚质#41;.pptxVIP

气虚体质辨识与养生指导中医药学院孙晓敏讲师E?mail:mailto:min1980@min1980@尊形体特征：肌肉不健壮。嫌常见表现：＞主项:平素语音低怯，气短懒言，肢体 容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红， 舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。＞副项:面色偏黄或薄白，目光少神，口 淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘， 大便正常，或便秘但不结硬，或大便不 成形,便后仍觉未尽，小便正常或偏多。气虚质的特点气虚质的特点整心理特征:性格内向、情绪不稳定、 胆小不喜欢冒险。辱发病倾向：＞平素体质虚弱，卫表不固易患感冒;＞病后抗病能力弱易迁延不愈；＞易患哮喘、内脏下垂、慢性疲劳、 过敏症等病。n□?对外界环境适应能力：不耐受寒邪、 风邪、暑邪。日常养生建议与方药干预一、膳食建议：辱适合体质的食物：宜性质平和，偏 温而容易消化的食物，平时应注 重调理脾胃，适当进补。辱饮食宜忌：不宜食过于滋腻、难消化、加工食物（含化学添加物） 或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。!■食物种类代表食材五谷杂粮类大米、粳米、小米、大麦、糯米、 燕麦、淮山、红薯蔬菜类扁受、南瓜、胡萝卜、油菜、香菇、 银耳水果类龙眼、苹果、樱桃、蜜枣、大枣、 .1蛋豆鱼肉类鹤鹑蛋、鹅蛋、豆腐、豆浆、白扁 豆、大豆、黄豆、鳗鱼、石斑鱼、 館鱼、贓鱼、鹅肉、鹤鹑、鸡肉、 猪肚、牛肉其他蜂蜜日常养生建议与方药干预—、起居调摄建议：