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跑步机的坏处及用跑步机跑步的注意事项
跑步机的坏处及用跑步机跑步的注意事项
一、用跑步机跑步有哪些坏处
跑步是我们在平时进行的一种健身运动,也是一种对身体有好处的有氧运动,起着增强体质和预防各种疾病的功效,随着社会的进步和人们身体水平的提高,跑步的方式也更加的多样化,特别是好多朋友在室内会通过跑步机来跑步,对人身体的好处也特别多,可是我们也要注意方法,方法不正确了同时也有害,下面一起来了解一下。
跑步机对身体有害吗?
运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,假如是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分
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