使用导乐球分娩球的好处及注意事项.pdfVIP

导乐助产工具 - 导乐球的使用已经很普遍，那在日常使 用中有何注意事项及使用导乐球锻炼后可以有哪些好处，下 面来给大家介绍一下： 一、产前使用导乐球的好出： 1. 加血液流量到子宫，胎盘，胎儿 2. 减少骨盆部肌肉压力 3. 减轻疼痛 4. 坐在固定的而柔软的分娩球上，令产妇放松 5. 维持良好的姿势使肌肉避免过分拉紧 6. 通过转换姿势及摆动盆腔，减轻腰背部不适。 7. 利于胎头下降 8. 提供舒适的承托予膝盖，脚踝 二、产前使用导乐球的目的： 1. 保持肌肉力量 2. 腹部，骨盆部的健康 3. 保持柔韧性 4. 稳定重心，保持良好平衡力 5. 提高体姿，体态 三、使用导乐球运动注意事项： 1. 怀孕期三个月后可进行 2. 每周三次 3. 五分钟的热身运动 4. 每十五分钟需要补充约一百毫升水 5. 避免足尖练习 6. 应在保护垫上进行 7. 避免方向，水平，速度突然