阳光学校落实睡眠管理工作具体措施.pdfVIP

阳光学校落实睡眠管理工作具体措施 自 2021 年 5 月份以来 , 阳光学校按照市教育局《关于 加强中小学生作业、 睡眠、手机、 读物、 体质等 “五个管理” 工作的通知》要求 , 为保证中小学生睡眠质量，进一步促进 学生身心健康发展，学校组织开展一系列保障学生睡眠工作 的措施。 一、升旗仪式，动员部署提出要求 为落实中小学生睡眠管理工作，学校组织主题升旗仪 式进行动员和部署，让学生了解睡眠的重要性。学校按规定 调整了全校的作息时间， 小学生第一节课上课时间为早 8:00 ， 初中生第一节课上课时间为 7:50 ，走读学生不得提前到校。 保障小学生就寝时间一般不晚于 21 ：20 ，每天睡眠时长应达 到 10 小时，初中生就寝时间一般不晚于 22 ：00 ，每天睡眠 时长应达到 9 小时。 二、主题班会，宣传讲解落实细节 各班全面解读睡眠管理的内容，认真介绍学校的睡眠 管理制度，明确就寝时间和起床时间，同时对促进睡眠质量 的好方法对学生进行讲解和宣传。如：合理饮食建议家长采 用健康食谱、睡前可以听 10 分钟小故事、白天合理运动提 升睡眠质量等。从而让学生们享有充足的睡眠，以饱满的精 神状态迎接学习生活。 三、制定规划，合理安排睡眠时间 学生们在老师和家长的帮助下，制定睡眠规划表，认 真合理地规划自己的睡眠时间。在校期间学校规定午睡时间 （12：00-12:40 ），从而使得学生身心得到了适当的休息。 从小培养学生良好的睡眠习惯。 四、家校合力，保障学生睡眠质量 （一）家访及致家长一封信发出倡议 为强化家校共育，学校以实地家访和致家长的一封信 的形式对睡眠提出倡议，建议家长督促学生按时就寝，按时 起床，不为学生增添额外的课业负担，保障学生拥有充足的 睡眠时间。 （二）建立学生睡眠监测机制 学校下发“睡眠情况监测记录表”，家长监督学生睡 眠情况， 认真填写记录表， 保障学生睡眠时间达到通知要求。 对睡眠达不到规定时间的学生，学生一对一分析原因，制定 对策。 （三）班主任微信群温馨提示 学校班主任充分利用微信群之便，每晚提醒家长督促 学生按时就寝，进一步加强家校沟通，家校共建促进学生健 康发展。 五、有效辅导，释放负面心理压力 学校利用专业心理辅导师对有睡眠障碍的学生进行心 理干预，确保每一个学生身心健康成长。