办公室工作人员的健康防护.pptx

办公室工作人员的健康防护;中国爆发电脑骨骼病; 全国710%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。 全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍 。; 80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。;中国电脑骨骼病的显赫数据 ; “全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。;电脑骨骼病形成主因 ;电脑骨骼病形成主因 ;电脑骨骼病形成主因 ;电脑骨骼病形成主因 ;;胸背痛;腰背痛;颈项痛;肩周痛;肘部痛;腕部痛;第一节劳累的颈椎;现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年;颈椎病的常见信号 ;颈椎病的十大信号 ;;□颈椎病不是大病 □颈椎病却是常见病，严重影响生存质量 ;;□只要颈子不舒服就是颈椎病 □得了颈椎病会瘫痪 □只要颈椎有了骨质增生就是颈椎病 □小病大治;颈椎病的预防与保健;颈椎病是怎样发生的？;□首先要有颈椎基础病变 ◆骨质增生 ◆椎间盘突出 ◆颈椎小关节紊乱 ;颈椎;颈椎;颈椎X象;颈椎间盘;椎动脉;颈神经根;颈椎韧带;□其次要有诱发因素 ◆感冒受寒、潮湿 ◆疲劳 ◆损伤 ;;;导致颈椎病的凶手;凶手的武器;凶手的罪行;;;◆保持良好心态;◆注意休息，颈部保暖，避免感受风寒;◆养成良好习惯;;;;;;;;;;;;;颈椎病预防保健操;;;;第二节疲倦的肩 ;我生病了？？？;为什么打电脑会得肩周炎;怎样知道自己得了肩周炎;肩周炎预防保健操;2.捞物;3.划圈;4.摸墙：;5.耸肩;6.冲天;7.展翅;8.摸颈;经常与电脑打交道的工作者如何预防肩周炎;第三节关注我们的腰 ;腰椎疾病在我们身边有多少？ ;长期腰痛的危害 ;;给腰椎开个小处方 ;护腰法宝（一）; 护腰法宝（二）;护腰法宝（三）;;养成良好的生活习惯;第四节呵护您的双手 ;鼠标手—腕管综合症;手机手—拇指狭窄性腱鞘炎 ; 游戏手; 手与五指经脉;认识我们自己的手;鼠标手的定义;鼠标手的致病原因;;怎样预防鼠标手;;;日常简单的手部操;;大约四分钟;全部动作浏览;3 ;2 ;1 ;开始;坚持10-20秒 两次 第一次;放 松 一 下 再 来 一 遍;坚持10-20秒 两次 第二次;请 站 起 来！;坚持10-15秒;每侧坚持8-10秒—左侧;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒—右侧;坚持15-20秒;坚持3-5秒 三次 第一次;放 松 一 下 再 来 一 遍;坚持3-5秒 三次 第二次;坚持3-5秒 三次 第三次;每侧坚持10-12秒—下拉右肩;换另一侧啦！;每侧坚持10-12秒—下拉左肩;坚持10秒;坚持10秒;请坐下来并举起右手！;每侧坚持8-10秒—右手上左手下;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒—左手上右手下;每侧坚持8-10秒;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒;坚持10-15秒　两次　第一次;放 松 一 下 再 来 一 遍;坚持10-15秒　两次　第二次;抖动双手8-10秒;放松到此结束;;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-217月-21Friday, July 23, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。02:51:5502:51:5502:517/23/2021 2:51:55 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2102:51:5502:51Jul-2123-Jul-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:51:5502:51:5502:51Friday, July 23, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。7月-217月-2102:51:5502:51:55July 23, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。23 七月 20212:51:55 上午02:51:557月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。七月 212:51 上午7月-2102:51July 23, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/7/23 2:51:5502:51:5523 July 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2:51:55 上午2:51 上午02:51:557月-21