体育运动常见损伤的急救及其预防.pdfVIP

体育运动常见损伤的急救及其预防 ?运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。如果你还 能够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、 桑兰躺在体操场上的情景， 也 许对运动损伤就有了更为直观的理解。 运动损伤与一般的工作或日常生活中的损 伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于 在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。 一、体育运动损伤的原因 （一）主观因素 1 、思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过 程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上 容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进 和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。 2 、准备活动不充分不合理 不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。 这种现 象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐 事。但在许多情况下， 许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比 赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带 的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下 最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。 而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的 差距，求大于供，损伤的出现再所难免。 3 、运动量过大 当进行长时间的大运动量比赛后， 没有进行适当的休息， 而是接着再进行剧烈的 运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。 由于长时间的运动， 身体出汗较 多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不 及时补充水分和 Na+ 、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴 奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。 4 、身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、 身体协调性显着性 下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时， 就有可能发生损伤。 所以运动 前一定要对白己的身体情况有所了解。 据称，海曼就是因为比赛而耽误了两次例 行的年度体检， 最终酿成恶果。 活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的 关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生 的原因。某些青少年，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强。不顾主客观条件，盲目 地参加运动，也容易发生运动损伤。 5、技术动作不正确 在体育教学中，由于教师传授技术动作不正确或学生掌握技术动作不准确， 违反了身体结构特点和运动时的力学原理， 易造成损伤。 如：在跳箱及跳山羊练 习时，没有掌握踏跳和推手的时机， 难以获得一定的腾空高度， 导致身体碰在器 械上或成“倒栽葱”跌倒；篮球接球时，排球上手传球时，由于手型不对或不会 缓冲可能会戳伤手指。 6、违反规则 比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、 足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。 2000 年 5 月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将张彬扑上前 抱住球倒地，但被随后赶到的对方前锋李黎补射的一脚踢中腹部， 导致腹部损伤， 脾破裂，失血性休克。经有关部门鉴定，张彬为 7 级伤残。 7、衣着不当造成损伤 穿着便装运动， 既影响准备活动的运动幅度， 客观上造成运动不便， 也易导 致不必要的损伤， 穿普通鞋不适合参加运动， 除运动的范围幅度较小，