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健康知识资料 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络， 莲藕 除烦解酒 妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症 猕猴桃 。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数 乌梅 ，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究， 科学饮食 年寿高。 1、常吃宵夜 ,会得胃癌 ,因为胃得不到休息 . 2、一个星期只能吃四颗蛋 ,吃太多对身体不好 . 3、鸡屁股含有致癌物 ,不要吃较好 . (FT,这东东也有人吃 ?!) 4、饭后吃水果是错误的观念 ,应是饭前吃水果 . 5、喝豆浆时 ,不要加鸡蛋和糖 ,也不要喝太多 . 6、空腹时不要吃蕃茄 ,最好饭后吃 . 7、早上醒来 ,先喝一杯水 ,预防结石 . 8、睡前三小时不要吃东西 ,会胖 . 9、少喝奶茶 ,因为高热量 ,高油 ,没有营养价值可言 ,长期饮用 ,易罹患 高血压 ,糖尿病等疾病。 10、刚出炉的面包不宜马上食用 . 11、远离充电座 ,人体应远离 30 公分以上 ,切忌放在床边 . 12、天天喝水八大杯 . 13、每天十杯水 ,膀胱癌 不会来 . 14、白天多喝水 ,晚上少喝水 . 15、一天不要喝两杯以上的咖啡 ,喝太多易导致失眠、胃痛 . 16、多油脂的食物少吃 ,因为得花 5-7 小时去消化 ,并使脑中血液集中到肠胃 ,易昏昏欲睡 . 17、下午五点后 ,大餐少少吃 ,因为五点后身体不需那么多能量 . 18、10 种吃了会快乐的食物 :深海鱼、香蕉、 葡萄柚 、 全麦面包 、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉 19、睡眠不足会变笨 ,一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老 . 20、最佳睡眠时间是在晚上 10 点-清晨 6 点. 21、每天喝酒不要超过一杯 ,因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞 ,增加 细菌感染 的机会 . 22、服用胶囊应以冷水吞服 (可以第一个吃 ),睡前 30 分钟先服药 ,忌立即躺下 . 23、酸梅 具防止老化作用 ,青春永驻 ;肝火 有毛病者宜多食用 . 24、掉发因素 :熬夜、压力、烟酒、香鸡排、 麻辣锅 、油腻食物、调味过重的料理 . 25、帮助头发生长 :多食用包心菜、蛋、豆类 ;少吃甜食 (尤其是果糖 ). 26、每天一杯柠檬汁、 柳橙汁 ,不但可以美白 ,还可以淡化黑斑 . 27、苹果 :机车族 ,瘾君子 ,家庭主妇的常备良药 .一天一颗 ,才能让自己有个干干净净的肺 . 28、抽烟又吃维他命 (B 胡萝卜素 -A 维他命的一种 )会致癌 ,尽早戒烟 ,才是最健康的做法 . 29、女性不宜喝茶的五个时 ?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期 . 30、抽烟 :关系最大的是肺癌、 唇癌 、喟 ⒑戆 车腊 ?也与膀胱癌有关 . 31、饮酒导致 肝硬化 ,引发肝癌 . 32、吃 槟榔 会导致口腔纤维化 ,引发 口腔癌 . 33、食物过于精细 ,缺乏纤维 ,含大量脂肪 ,尤其是胆固醇 ,会引发胃癌 . 34、食物过于粗糙 ,营养不足时 ,导致 食道癌 、胃癌 . 35、食物中的 黄曲毒素 、亚硝酸类物皆具有致癌性 . 36、不抽烟、拒吸二手烟 . 37、适量饮酒 ,不拚酒 ,不醉酒 . 38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 . 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 . 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 . 41、每天摄取均衡的饮食 ,不过量 . 42、保持规律的生活与运动 . 43、保持轻松愉快的心情 .一个星期只能吃四颗蛋 ,吃太多对身体不好 . 3、鸡屁股含有致癌物 ,不要吃较好 . (FT,这东东也有人吃 ?!) 4、饭后吃水果是错误的观念 ,应是饭前吃水果 . 5、喝豆浆时 ,不要加鸡蛋和糖 ,也不要喝太多 . 6、空腹时不要吃蕃茄 ,最好饭后吃 . 7、早上醒来 ,先喝一杯水 ,预防结石 . 8、睡前三小时不要吃东西 ,会胖 . 9、少喝奶茶 ,因为高热量 ,高油 ,没有营养价值可言 ,长期饮用 ,易罹患高血压 ,糖尿病等疾病。 10、刚出炉的面包不宜马上食用 . 11、远离充电座 ,人体应远离 30 公分以上 ,切忌放在床边 . 12、天天喝水八大杯 . 13、每天十杯水 ,膀胱癌不会来 . 14、白天多喝水 ,晚上少喝水 . 15、一天不要喝两杯以上的咖啡 ,喝太多易导致失眠、胃痛 . 16、多油脂的食物少吃 ,因为得花 5-7 小时去消化