夏季防暑降温馨提语句.pdfVIP

[ 标签 :标题 ] 篇一：防暑降温的温馨提示 2012.8.1 关于防暑降温的温馨提示 各部门： 据广东省天气预报提示， 近期市区白天温度高达 37 摄氏度。 炎炎夏日， 现公司提醒广大员 工注意防暑降温，以免发生中暑事故。主要注意事项如下： 1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 ,含有较多的糖精和电 解质 ,喝多了会对胃肠产生不良刺激 ,影响消化和食欲。因此 ,夏季应多喝白开水或淡盐（糖） 开水。 2、夏季最佳的饮料： 白开水——中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水 （20 ℃至 25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸 收利用。 喝白开水时最好加些盐， 盐可以补充体钠的丢失。 茶水——钾是人体内重要的微量 元素， 钾能维持神经和肌肉的正常功能， 特别是心肌的正常运动。 茶叶含钾较多， 占其比重 的 1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后 ,不宜大量饮用白水 ,应适当补充些淡盐（糖）水 , 因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ,约占汗液的 0．5 ％左右 ,不及时补充盐分 ,则使体内 水、盐比例严重失调 ,导致代谢紊乱。 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 ,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮 痈肿毒的病因 ,若大量饮白酒 ,更会助热生湿 ,无异于火上浇油。 4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长 ,出汗多 ,消耗大 ,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼 类、蛋类等营养食品 ,以满足人体的代谢需要。 5、午睡时间不宜过长。 午睡时间过长 ,中枢神经会加深抑制 ,脑内血流量相对减少会减慢代谢 过程 ,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 6、忌受热后“快速冷却” 。炎夏 ,人们外出或劳动归来 ,喜欢不是开足电扇 ,就是立即去洗冷 水澡 ,这样会使全身毛孔快速闭合 ,体内热量反而难以散发 ,还会因脑部血管迅速收缩而引起 大脑供血不足 ,使人头晕目眩。 7、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水 ,佩戴时 ,所接触到的皮肤可能会 出现微红或瘙痒等症状 ,容易引发接触性皮炎 8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过 5 度为宜 ,即使天气再热 ,空调室 内温度也不宜到 24 度以下。 9、太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右 ,应尽量避开这段时间外出 ,非出去不可 , 应在皮肤上涂些防晒护肤品 ,夏季衣着以浅色为好。 外出时注意事项： 1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。 2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服， 外出不要赤膊。 烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿 长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。 3、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。 4、中午至下午 14 时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。 5、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。 6、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。 中暑情况发生，如何应对： 1. 自身中暑 炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此 时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不