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假性近视的预防 假性近视的预防 PAGE1 / NUMPAGES1 假性近视的预防 假性近视的预防 假性近视的出现与不良的用眼习惯和环境关系亲密，跟着看近时间的延伸和 调理的增添而加重，跟着调理放松的程度而减少或消逝，所以假性近视拥有治则 消、不治又可复发的特色。全部能放松调理的方法都对治疗有效，所以教育青少 年小孩从小养成保护视力的习惯，防止眼睫状肌调理过分而连续紧张，是预防发 和治疗的重点。 1、从小培育优秀的用眼习惯：培育正确的写字、念书姿势，做到三个一： 眼睛离书籍一尺、身体离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字不要过小过密，近用眼 时间不宜过久， 40 分钟，歇息 10 分钟，注意多眨眼，以减少视力疲惫和干眼症 状。 2、踊跃展开体育锻炼：中小学生保证每日有一小时体育活动，并坚持做眼 保健操 3-4 次/日。 3、注意写字念书的光芒要适合：不要在光芒太暗的地方看书、写字，光芒 从左前面照耀，能够防止视线内出现暗影；保证室内充分的照明，调整灯具距书 桌的高度：白炽灯泡 60 瓦为 100 厘米、40 瓦为 65 厘米、25 瓦为 50 厘米、15 瓦为 30 厘米；日光灯距桌面高度： 40 瓦为 150 厘米、30 瓦为 140 厘米、20 瓦 为 110 厘米、8 瓦为 55 厘米。 4、看电视时要注意电视机高度应与视线相平：眼与荧光屏的距离不该小于 荧光屏对角线长度的 5 倍