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《人生效率手册》;缘起;目标建立;请给过去一年打分;请给过去一年打分;如何建立一生目标;坚信坚持的力量;时间管理;1.;什么是时间管理能力;开启时间管理之门;时间管理;早起，修炼，激励;模块时间，精修硬本领;坚持早起，如何做起;高效学习;学习低效;学习低效;高效学习;修炼硬本领;修炼硬本领，从弄清目标开始;修炼硬本领，从弄清目标开始;提升硬本领，小技能合成大招式;模仿，创造的第一步;里程碑，人生的转折点;“自虐”模式，成长的机会;身体编程，好习惯替掉坏习惯;塑造，自我激励型人格;输入输出;学，自我输入的渠道;学，自我输入的渠道;教，自我输出的方式;自信表达，;演讲修炼，进阶秘诀;写作，输出的“不二法门”;实践，“做”比“会”更重要;陆;工欲善事，必先利器;工欲善事，必先利器;计划工具：效率手册;总结工具：总结笔记;学习工具：康奈尔笔记法、读书笔记、演讲笔记;反思工具：灵感笔记;旅行工具：旅行笔记;社交工具：人际管理;构建“精学;作者推荐阅读;赢