大寒养生当大寒不寒时如何养生防病.docxVIP

大寒养生当大寒不寒时如何养生防病 大寒养生当大寒不寒时如何养生防病 羅 肂薄 羃膀 蒇肁 肈膄 膂螅 膀蒈 艿蚁 螇肄 节羇 薁肁 羁芀 薆羄 莂膈 羂艿 荿膃 莅羄 蒂膅 莃薇 肀螂 莈袄 薂莆 葿腿 薈莁 膆螄 蚂蚇 袀莇 芀羀 羅蚅 羆薄 芁罿 螈蕿 羈薅 肅袅 蚂芇 蒀蒂 螇蒅 膅肆 肃蝿 袈肂 蒆莅 芅芈 芀肇 蚀蚁 芅莅PAGE PAGE4 大寒养生当大寒不寒时如何养生防病 PAGE 大寒养生 当大寒不寒时怎样养生防病 大寒养生，吃一些滋补养生的食品，做一些合理的运动，等等。那 么，当大寒不寒时，我们该怎样养生，预防疾病？甲午年正逢主气为 厥阴风木，客气为太阳寒水，且甲午年是少阴君火司天。逢大寒则冰 天雪地，严寒侵骨;得风木而阳动于下，寒冰渐暖;遇君火则火气易浮、 阳气易郁，而常见上热诸症。故此时养生：一方面需保暖避寒，另一 方面亦需清泄郁火，养元固本。 1，注意调治脏腑经络冬三月以及大 寒节气所应脏腑：足太阴脾经 ;可循脾经经络进行按摩，梳理脾经， 小腿内侧，贴着骨头的脾经巡行处，找到痛点或许有疙瘩的皮下堵塞， 慢慢的揉按开，略微有点疼，可是会发现身体也在慢慢的改变。要点 照料肚脐及四周，多做肚脐四周的按摩，盘脐有块俱是气，按住犹似 石块形，重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑 调解病不生。 平躺时若肚脐四周按摩起来不柔嫩， 像石头同样坚硬， 脏腑气不够畅达，形成日久，要按摩将石块揉散也需时间，坚韧不拔， 终可使瘀滞气血宣散，脏腑调解，百病不生。也能够采纳艾灸神阙的 养生之法。2，清泄郁火慢性咽炎的应付方法：咽部发痒、干燥、有 异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。2.忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食;3.保证有湿度和新鲜的微冷空气。4.常依照海穴，能强肾降火。心烦胸满的治疗：心火亢盛，内郁胸膈，不得发泄时，会出现气度愁闷，躁扰不宁，卧起不安，难 以安静等症状;需采纳清心降火，宣郁除烦的方法，服用栀子豉汤可 解。详细可用栀子10g，淡豆豉15g煎汤服用。或取麦冬，竹茹，莲子心，百合，连翘，丹参泡水服用。以上双方均有清心除烦之功。青 盐陈皮：消痰降气，生津开郁，运脾调胃， 解毒安神。适于老人小 儿冬日多痰咳嗽。3，养元固本详情请看下一页当碰到大寒之气不实时，大寒不寒，更为不行妄动阳气，强烈运动、大汗淋漓、过食辛辣、愤怒上火都会让阳气上调;更需养阴固本，若房事过分而妄泄阴精，或久思过虑而心脾阴耗，都会耗伐根本。可多食山药粥固本培元，填 精补髓。介绍萝卜丝海鲜粥：粳米100g左右，白水煮15分钟。白萝卜200g切细丝，海鲜干货(扇贝，瑶柱，虾仁等皀可)30g提早洗净水发60分钟，一同放入粥中，文火持续煮20至30分钟。此粥宽肠下气，滋润阴津，开胃消食。秫米(俗称黄黏米)粥，味甘，微寒，主寒热，利大肠，疗漆疮，治筋骨挛急，杀疮疥毒热。可依照个人口胃，增添粳米、山药等食材。4，御寒保暖固然是暖冬，这个大寒也不是 特别冷，可是最基本的避寒就温大原则是不可以违反的，特别关于气虚阳虚体质的人来说，需要避寒就温，特别注意防五寒。1.防颈寒，戴 围巾穿立领装。冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的要塞，不只充满血管，还有好多重要的穴位，比方大椎穴、风池穴，以及延长到肩部的肩井穴。2.防鼻寒，晨起冷水搓鼻。天冷后凉燥更显然，鼻炎成了很多人的大麻烦。此时不如以寒制寒！每日清晨或许出门以前用冷水搓搓自己的鼻翼。每日早晚用冷水洗鼻有益于加强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错方法。3.防肺寒，喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛...风寒感冒是冬日最常有的缺点。症状较轻的，可 以采纳一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清朝《惠直堂经验方》中的 仙人粥就不错。有歌云：一把糯 米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟 兑入半杯醋，伤风感冒保安康。 4.防脚寒，常做足浴。足浴跟热水洗 脚不同样。足浴要注意三点。 第一是温度，水温最好 40C左右，水 吞没踝关节处。第二是时间， 每次浸泡20~30分钟，时时增添热水 保持水温，泡后皮肤呈微红色 为好。第三是按摩，泡足后擦干用手 按摩足趾和脚掌心 2~3分钟。详情请看下一页 5.防腰寒，双手搓腰暖 肾阳。双手搓腰有助于疏导带脉、强健腰脊和固精益肾。腰部为带脉 (围绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在地点。肾喜温恶寒，常按摩能和煦肾阳、畅达气血。大寒节气是冰层最厚，冻土最深的一个节气，也是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病多发节气。那么，在大寒节气事后，养生应该依照什么法例呢？饮食说：服补气温阳食品带起程体阳气生发古语云：大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。饮食方面，大寒的进