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抑郁症的 10 大症状 这些话不要对抑郁症 的人说 抑郁症是现在社会常见的精神疾病之一，轻则对生活消极懈怠， 重则伤身自杀。抑郁症可大可小，健康生活，远离抑郁，快来看看抑 郁症有哪些征兆吧。 抑郁症的征兆： 1 、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。 病人感到心情沉重， 生活没意思， 高兴不起来， 郁郁寡欢， 度日如年， 痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2 、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担， 不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 3 、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡 眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非 每例都出现。 4 、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状， 美味佳肴不再具有诱惑力， 病人不思茶饭或食之无味， 常伴有体重减 轻。 5 、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早 2 ～3 小时， 1 醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 6 、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的 热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好 不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。 7 、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力 不从心。病人常用“精神崩溃” 、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 8 、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消 极和否定的态度看待自己的现在、 过去和将来， 这也不行，那也不对， 把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、 无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 9 、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记忆力减 退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦 虑、紧张和激越。 10 、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入 心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化 发生率约 50% 。 这些话不要对抑郁症的人说： 1 、 “比起其他人你够幸福了，啥都不缺，还有什么不满意的！ ” 这大多出自朋友之口， 也许他们希望患者能知足常乐， 但这种劝 慰效果欠佳。 “幸福的家庭有着同样的幸福，不幸的家庭则各有各的不幸。 ” 2 这是俄国文豪托尔斯泰的名言， 巧合的是他在晚年也遭受了重度抑郁 症的折磨。 每个人遇到的问题各不相同，感受也各异，因此，大多数人很难 真正理解对方所经历的事情对于他们而言意味什么！ 经过严格训练和 富有经验的职业咨询师或治疗师，虽有义务，有责任，并运用包括倾 听，共情等多种技巧来帮助患者，试图感同身受，但依然有差距。普 通人群就更难以理解抑郁症患者所经历的那种暗无天日般的悲惨境 遇。此时，患者既没精力也毫无兴趣去关注别人，他们将注意力更多 地投注在自己丧失的部分，并沉浸在无尽的痛苦和悲伤之中。 此刻，身旁的朋友只需尝试着询问：我能为你做些什么 ? 2 、 “你再这样下去，我都快抑郁了！ ” 这话常出自那些陪护在患者身边最亲近的人。 有证据表明，情绪也会“传染” ，抑郁症患者的家属，在长期陪 伴和料理过程中，精神疲惫，心理压力沉重，易造成情绪消沉，心情 低落。家属不仅要关注患者的情况，还要关注自己的情绪，如出现身 心不适，需及时问