情绪与压力管理讲座.ppt

{案例} 郑龙华 男，浙江临安人，中国摄影家协会会员、杭州市劳动模范、临安市政协委员、临安市文学艺术界联合会创作干部兼市摄影家协会主席。幼年失去双手，1984年秋凭作品《美景画不完》首次在上海获奖。曾于1997、1999、2005年多次在新加坡、杭州、临安等地举办个人摄影作品展。2001年获杭州市“五个一”工程奖；2006年被临安市委、市政府命名为“市十佳优秀人才”。 22 23 26 27 29 34 46 47 49 经商失败 竞选众议员失败 恋人死去 精神崩溃 竞选州议长失败 争取国会提名失败 竞选参议员失败 竞选副总统失败 竞选参议员失败 案例 林肯的挫折 数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。你发现了什么?得到什么启示？ 担任美国总统 51 ▲8、增加知识，提高内涵，提高个人能力 ⑴多读书，读好书。 ⑵人在世上要交2个最忠实的朋友。 ⑶人在生活中的现实意义——找异性朋友标准： 毕业定位：毕业后的选择 继续学习 工作就业 个人创业 9、有目标、有追求（有正确的定位） 继续深造： 区域范围：国内、国外学习 获得方式：保送、考试 专业性质：本专业、外专业 直接就业： 单位类型——政府机关、事业单位、企业 区域范围——三大经济带、中部地区、西部地区 个人创业 项目、规模、方式 不同目标的不同的要求 继续深造： 外语言能力 专业知识 科研能力 直接就业： 学业成绩 社会工作能力 职业意识 个人创业： 资金、技术、人才、经验、市场 大学生人生设计的误区 从众心理 从全心理 从大心理 清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智力、局限和其他特性。目标成功的条件、及其所需要的知识、在不同的工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途。 “互动空间”三只青蛙的“命运 ” 三只青蛙掉进了鲜奶桶中。 第一只青蛙说：“这是命。”于是它盘起后腿，一动不动地等待着死亡地降临。 第二只青蛙说：“这桶看来太深了，凭我的跳跃能力是不可能跳出去的。我今天死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。 第三只青蛙打量着四周说：“真是不幸！但我的后腿腿还有劲。我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”。于是，它一边划一边跳，慢慢地，鲜奶在它的搅拌下变成了奶油块，在奶油块的支撑下，这只青蛙纵身一跃，终于跳出了奶桶。 放弃者 半途而废 挑战者 第一只青蛙 第二只青蛙 第三只青蛙 一事无成 虽然曾经有过努力，最终难逃失败 坚持不懈，终会走向胜利 不同的态度 不同的结果 ▲10、充分利用资源 寻求广泛支持 不要把生活中的问题看成 是你一个人的，无论是学 校和社会，都有你需要的 资源，开放自己，放宽眼 界地寻求支持吧。 失去与拥有 ??? 一位很有成就的企业家陪同他的父亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。 这位企业家在欣赏之余，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：“如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。” “是呀，孩子，”他父亲回答，“不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了。”?我们常为失去的机会或成就而后悔，但往往忘了为现在所拥有的感恩。 有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。 原来获得赏识很简单， 养成好习惯就行了。 智慧泉 有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班。 原来出人头地很简单， 吃点亏就行了。 有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场辛勤工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”牧场主人回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。” 原来培养孩子很简单， 让他吃点苦头就行了。 有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主回答说：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！” 原来保持明亮的方法很简单， 只要常常更换就行了。 田里的青蛙：“你这里太危险，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。 原来掌握命运的方法很简单， 远离懒惰就行了。 有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛光。结果几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再