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怎样保护眼睛资料 怎样保护眼睛资料 PAGE / NUMPAGES 怎样保护眼睛资料 如何保护眼睛资料 如何保护眼睛资料 一、光芒须充分 : 光芒要充分舒坦 , 光芒太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要防止 : 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长 : 不论做功课或看电视，时间不行太长，以每三十分钟歇息片晌为佳。 四、坐姿要正直 : 不行哈腰驼背，越凑近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过分，从而造成近视。 五、看书距离应适中 : 书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与体格相当合，不行牵强迁就。 六、看电视距离勿太近 : 看电视时应保持与电视画面对角线六 ~八倍距离，每 30 分钟一定歇息片晌。 七、睡眠不行太少，作息有规律 : 睡眠不足身体简单疲惫，易造成假性近视。 八、多做户外运动 : 常常瞭望远外放松眼肌，防备近视，向大自然多接触青山绿野，有利于眼睛的健康。 九、营养摄入应无均衡 : 不行偏食，应特别注意维生素 B 类( 胚芽米、麦片酵母 ) 之摄入。 十、按期做视力 : 凡视力不正常者应至合格眼镜企业或眼科医师处做进一步的检查。 夏季游泳如何保护眼睛 ? 在炎暑的夏季里，游泳是人们想往的运动，它既能增强身质又能令人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自已的眼睛。 游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现