太极拳与瑜伽健身原理与功能异同.pdfVIP

太极拳与瑜伽健身原理与功能异同 1. 健身原理异同 太极拳的健身原理是调节身心平衡， 通过套路性的动作练习， 既达到强身健 体的作用，又达到调节身心的目的，促进身心的健康发展。具体来说就是：在进 行太极拳锻炼时， 运用与太极拳套路动作相配合的吐纳之术， 机能达到调身的目 的，又能达到调息的目的。 通过调节呼吸节奏可以有效增强人体的呼吸系统机能， 增强肺部等内部脏器的功能。 经常参与太极拳练习， 可以有效