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孕妇营养配餐 孕妇营养配餐 PAGE 孕妇营养配餐 孕妇营养配餐 孕妇应依据不一样生理期间分别选食不一样食品。 1、怀胎早期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基真同样。 若有恶心、呕吐反响，就尽量适应孕妇的，胃口，供应孕妇喜爱的食品。为减少呕吐反响，可供应较干的食品，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食品，以防酸中毒。 2、怀胎中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供应营养丰富 的食品，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供应富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 3、怀胎末期（最后 2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内储存的营养素在 此期间最多，故孕妇饮食中一定富含各样营养素，保证胎儿快速生长的需要。应增添食品品种，如精粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食品多样化，以扩大营养素根源。假如孕妇下肢出现浮肿现象，则应采用低盐饮食，供应充分的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 哺乳期饮食原则 1）乳母吃的食品应做到种类齐备，不偏食，以保证摄入足够的营养素，这就要求产妇不只要吃五谷杂粮类主食制品，还要宽泛、多样化的食用各种副食制品，一日以4~5餐为宜。需要特别保证供应一些汤类食品，以利于乳汁分泌，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。 2）为了预