2021年私人健身教练私教国职初级理论考试重点复习题库.docVIP

简述国内体育任务？（答案在书上5-6页） 答：1增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿 。 2掌握体育基本知识、技能和技术。 3提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。 4进行思想品德教诲。 2.社会主义职业道德共同规定是什么？（答案在书上35页） 答：1爱岗敬业2诚实守信3办事公道4服务群众5奉献社会 3.场地器材准备应注意哪些问题？（答案在书上100-101页） 答：1场地器材总体布局要合理 2活动是场地器材布置应恰当集中，避免转换活动项目是话费时间，暂时不用器材，要按筹划事先放置在一定地点，以便在使用时能有秩序地迅速安顿或分发好，用后迅速搬离或回收。 3在同一时间、同一地点有各种小组进行体育活动时，指引员应事前商量好场地器材使用先后顺序和时间。 4活动前或做练习前应仔细检查场地器材布置状况，特别是单杠、双杠、高低杠、掷铁饼和掷链球等容易因场地器材布置不当而发生伤害事故项目。 5加强运动场地环境绿化。 4简述社会体育指引员职业道德及其构成要素？（答案在书上35页） 答：社会体育指引员职业道德，是社会体育指引员在进行社会体育指引工作中遵循道德规范和行为准则。它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指引员工作中详细体现。社会体育指引员道德原则和规范、社会体育指引员自身道德品质和社会体育懂得员道德实践活动是构成社会体育指引员职业道德基本要素。 5获得较大心理效益锻炼办法有哪些?（答案在书上80页） 答：1选取令人高兴和感兴趣活动 2选取有氧运动或者有节奏腹式呼吸运动 3选取回避人际竞争运动 4选取自控性运动 6练习指引过程中对练习者脱离保护投机条件是什么？（答案在书上110页） 答：一方面，技术掌握要对的，动作完毕成功率要高，另一方面，要有坚强始终、充分信心、较好体力及较强自我保护能力，第三，需要保护时，锻炼者应具备清晰而对的运动感觉。 7简述运动系统构成？（答案在书上48-49页） 答：1运动系统由骨、骨联结和骨骼肌3某些构成。 2正常成年人共有206块骨，依照部位不同分为颅骨、躯身骨、上肢骨和下肢骨。 3骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意运动。 4骨与骨借结蒂组织相连构成联结重要有两种形式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。 8简述无氧耐力生理学基本？（答案在书上91-92页） 答：一方面是肌肉内无氧酵解供能能力，其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解酶系活性是决定无氧酵解供能能力重要因素，另一方面是血液中缓冲体系缓冲作用，肌肉进行无氧酵解供能时会产生大量乳酸，乳酸进入血液之后，血液中缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解产生乳酸，因而，影响无氧耐力另一种因素就是脑细胞对血液酸碱度变化耐受能力。 9简述评价循环系统和呼吸系统机能水平办法？（答案在书上51-52页） 答：循环系统：1脉搏，40-60心动徐缓，60-100正常，100以上心动过速。 血压，50/90如下低血压，90/140高血压临界值，95/160高血压。 定量负荷心血管机能测评（1）30秒30次蹲起，新功能指数不大于或等于0最佳，0-5教好，6-10普通，11-15较差，不不大于16最差。（2）哈佛台阶实验，哈佛台阶指数不大于50为差，50-80为中，不不大于等于80良好。 呼吸系统：1、肺活量，5次测量成果基本一致或逐渐递增为户籍技能良好，反之如 祝逐次下降，特别是后两次下降者为呼吸机能不良。2、最大摄氧量：12分钟跑距离越长，最大摄氧量越大，心肺功能越好。 10简述运动中腹痛产生因素和防止办法？（答案在书上162-163页） 答：运动中腹疼常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等因素关于，锻炼应在餐后一小时后进行，不要在饱餐后不久进行锻炼，在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸，应注意掌握呼吸节奏，在锻炼前、中、后可以少量多次饮水，但是不可短时间大量饮水，在锻炼时要认真做好准备活动，进行准备活动时间普通是5-10分钟，等身体微微发热再进行锻炼。 11简述运动减重注意事项？（答案在书上173页） 答1必要遵循热能负平衡原则，即热能消耗要不不大于热能摄入。 2注意运动类型、强度和时间 3减脂速度以每周减少0.5-1公斤脂肪最佳。 4中老年人肥胖有其她疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人运动能力，制定运动处方 12雇佣单位在什么状况下不能解除劳动合同 答：一）从事接触职业病危害作业劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观测期间。 （二）在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者某些丧失劳动能力。（三）患病或者非因工负伤。（四）女职工在孕期、产期、哺乳期。（五）在本单位持续工作满，且距法定退休年龄局限性5年。（六）法