会计从业资格考试如何消除紧张情绪.pdfVIP

给人改变未来的力量 会计从业资格考试如何消除紧张情绪 有效消除紧张心理， 从根本上来说， 一是要降低对自己的要求。 一个人如果十分争强好 胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙 ( 心理学家 称之为“A 型性格” ) 。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡 事从长远和整体考虑，不过分在意一时一地的得失，不过分在意别人对自己的看法和评价， 自然就会使心境松弛一些。 二是要学会调整节奏， 有劳有逸。 在日常生活中要注意调整好节 奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体 育活动。做到有张有弛，劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢 ?对于这种情况，人们习惯上常 常会劝慰当事人：“别紧张 ! ”“有什么大不了的 ! ”而当事人自己也通常会这栏告诫自己： “别紧张! ”“有什么了不起的 !