员工健康安全手册.pptx

Occupation  security ＆ healthy  『方太员工健康安全手册』;Foreword 前言; Catalog 目录;第一部分办公室职业病防护;e时代最“时髦”的七大职业病;5、盒饭综合症：盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。  6、时间综合症：都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。 7、星期一综合症：经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。;电脑职业病的表现（一）;如何防止电脑职业病（二）;什么是 RSI:;如何预防RSI;使用电脑注意事项﹕ ;办公室工作人员如何预防颈椎病;什么是颈椎病;颈椎病的症状;如何预防颈椎病;5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 ;预防颈椎病自我按摩操;4.拿捏颈肌??: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。;7.对按内、外关?: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气;如何保护视力; 第二部分 健康与饮食安全;良好的饮食习惯;食物金字塔;饮食与健康——健脑食品（一）;健脑食品（二） ;避免肥胖的饮食法则（一） ;九、认真地把???每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险 ”的小点心。 十、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。 十一、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这 餐又过量了。 十二、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回，一 方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。 十三、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃 ”,不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个。” 十四、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味。;醒酒方法（一） ;醒酒方法（二） ;20种不能混吃的食物;常用食疗方;中国居民膳食指南―――平衡膳食、合理营养、促进健康;中国居民膳食指南（一）;中国居民膳食指南（二）;中国居民膳食指南（三）;中国居民膳食指南（四）;中国居民膳食指南（五）;中国居民膳食指南（六）;中国居民膳食指南（七）;幅射;第三部分 人身安全防范;家庭防灾救护手续（一） ;四、下列是常见影响逃生之重要原因，切勿前往此公共场所消费1、安全门上锁。2、平常应保持关闭之安全门却是随时打开。3、通往屋顶平台之安全门上锁。4、安全梯、通道（例如走郎）、楼梯等阻塞 五、为了自身安全，进入陌生场所应该先了解什么1、避难逃生方向。2、安全门、梯位置，及是否未关闭、是否上锁。3、查看消防栓、缓降机、救助袋等各项灭火、避难器具位置。 六、灾害发生后应如何报案1、应保持镇定，拨打119电话。2、述明详细灾害地点或附近目标。3、简述灾情状况。4、留下电话及地址以便进一步联系。;家庭防灾救护手续（三） ; 十、干粉灭火器使用方法？?1、将安全梢拉开。?2、将皮管朝向火点。?3、用力压下把手，选择上风位置接近火点，将干粉射入火焰基部。?4、息灭后并以水冷却除烟。 十一、缓降机使用要领？?1、自盒中取出缓降机。 ?2、打开持勾接头。 ?3、挂在固定架。 ?4、安全索套在腋下，束环束在胸口。?5、拉紧调解器下两条绳索。 ?6、攀出窗外面向墙壁。?7、放开双手张开双臂，并注意身体下降时勿撞击壁面。?8、下降后立刻拿开安全索。?9、顺势下拉绳索到顶，以便下一位使用。 ;十二、逃生中如何避免火、烟之危害？ 1、以湿毛巾掩口鼻呼吸，降低姿势，以减少吸入浓烟。2、于无浓烟的地方，将透明塑料袋充满空气套住头，以避免吸入有毒烟 雾或气体。3、若逃生途中经过火焰区，应先弄湿衣物或以湿棉被