三种咳嗽按摩穴位自疗法.pdfVIP

三种咳嗽按摩穴位自疗法 中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽症状非常常见。然而，同为咳嗽，症状也 不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响， 进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季 会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系，中医认为，肺主管呼吸，与 外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜， 最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。其实仅仅是咳嗽这些问题， 按摩穴位往往可以自疗： (1)干咳咽痒 干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴， 前者治标，后者治本，所以列缺穴与照海穴两穴合用，就是标本同治的方法了。 列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按 列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢 ?将两手虎 ** 叉，手腕要伸直，将食 指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是 列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖 掐按。每次 3-5 分钟，每日 5-10 次。 照海是足少阴肾经的穴位， 在五脏的功 能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气 归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。 加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴， 列缺 通于任脉， 照海通于阴跷脉， 而两条奇经又 会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢 ?沿内踝尖向下循 按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每 次 3-5 分钟，每日 5-10 次。 (2) 咳嗽痰黄 痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的 荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。 鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨 的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易 出现明显的酸胀感。 少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲 角旁 0.1 寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不 好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚 至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱 针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎 同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。 注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的 手法则有泻的作用。 (3) 咳嗽痰白 很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽 ,咽痒,咳痰清稀 ,痰白稀薄 ,鼻塞 流清涕 ,舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。 低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所 有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助 振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只 用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。 补充： 中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法治疗，还不如生病前杜绝疾病的发 生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任 何有效的治疗都要好上千万倍。 1.食疗润肺 燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、 鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山 药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 2. 运动健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分 别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 3. 欢笑宣肺 笑口常开不仅是治疗百