国际体力活动量表ipaq中文版短卷和长卷及评分标准.docx

The document was finally revised on 2021 The document was finally revised on 2021 国际体力活动量表IPAQ中文版短卷和长卷及评分标准 IPAQ短问卷 最近7天内，您有几天做了剧烈的体育活动，像是提重物、挖掘、有氧运动或是快速骑车 每周 天 无相关体育活动 →跳到问题3 在这其中一天您通常会花多少时间在剧烈的体育活动上 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近7天内，您有几天做了适度的体育活动，像是提轻的物品、以平常的速度骑车或打双人网球请不要包括走路。 每周 天 无适度体育活动 →跳到问题5 在这其中一天您通常会花多少时间在适度的体育活动上？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近7天内，您有几天是步行，且一次步行至少10分钟？ 每周 天 没有步行 →跳到问题7 在这其中一天您通常花多少时间在步行上？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近七天内，工作日您有多久时间是坐着的？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 IPAQ长问卷 请回顾一下过去7天您的体力情况，包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲运动的情况。 请考虑一下过去7天内您所从事的体力活动的情况（重体力活动是指那些让您的呼吸心跳明显加快的活动，中度体力活动是指那些让您呼吸心跳略微加快的活动。） 第一部分：日常工作 1、您目前是否外出工作？ 是 否 →跳至第二部分：日常交通 2、在过去7天内，您在工作中有几天参加了重体力活动（如搬运重物、挖掘、爬楼梯等）且持续时间超过十分钟（注意不包括工作以外的活动） 天╱周 无工作相关重体力活动 →跳至问题4 3、在工作中每天花多长时间进行重体力活动？ 小时╱天 分钟╱天 4、在过去7天内，您在工作中有几天参加了中度体力活动（如提拎小型物品等），且持续时间超过10分钟（注意不包括工作以外的活动） 天╱周 无工作相关中体力活动 →跳至问题6 5、在工作中每天花多长时间进行中体力活动？ 小时╱天 分钟╱天 6、在过去7天内，您有几天工作中步行时间持续超过10分钟（注意不包括上下班路上的步行时间） 天╱周 无工作相关的步行 →跳至第二部分：日常交通 7、在工作中每天花多长时间步行？ 小时╱天 分钟╱天 第二部分：日常交通 8、在过去7天内，您有几天乘车外出？ 天╱周 未乘车外出 →跳至问题10 9、每天乘车花多长时间？ 小时╱天 分钟╱天 10、在过去7天内，您有几天骑自行车外出，且持续时间超过10分钟？ 天╱周 未骑自行车外出 →跳至问题12 11、每天骑自行车花多长时间？ 小时╱天 分钟╱天 12、在过去7天内，您有几天步行外出，且持续时间超过10分钟？ 天╱周 未步行外出 →跳至第三部分 13、每天步行花多长时间？ 小时╱天 分钟╱天 第三部分：日常生活 本部分涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活，如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、照顾婴幼儿等。 14、在过去7天内，您有几天参与了重体力家务劳动（如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等），且持续时间超过10分钟？ 天╱周 无工作之余的重体力劳动 →跳至问题16 15、每天花多长时间进行重体力家务劳动？ 小时╱天 分钟╱天 16、在过去7天内，您有几天参与了中度体力家务劳动（如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间，做饭、洗衣服等），且持续时间超过10分钟？ 天╱周 无工作之余的中度体力劳动 →跳至第四部分：运动锻炼与休闲娱乐 17、每天花多长时间进行中度体力家务劳动？ 小时╱天 分钟╱天 第四部分：运动锻炼与休闲娱乐 18、在过去7天内，您有几天外出散步，且持续时间超过10分钟（不包括您已描述过的步行时间） 天╱周 未外出散步 →跳至问题20 19、每天花在散步中的时间是多少？ 小时╱天 分钟╱天 20、在过去7天内，您有几天参加了重体力活动的体育锻炼（如有氧健身、跑步、快速骑车、游泳，及足球篮球类活动等），且持续时间超过10分钟（不包括您已描述过的步行时间） 天╱周 无重体力活动体育锻炼 →跳至问题22