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各种食物糖分含量表 含糖量 水 果 种 类 4%--7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 8%--10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃 11%--13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙子、鲜荔枝 14%--19% 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等 20%--25% 鲜枣、红果、海棠等 50%--80% 干果类：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干 10%--15% 葵花子、核桃等 16%--25% 西瓜子、花生米等 40%--45% 板栗等 0.781% 南瓜、紫菜、生菜 2% 小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、