读书笔记应对焦虑读后感PPT课件.pptxVIP

应学会应对焦虑，不让焦虑控制你的人生，我们才能寻到心灵的宁静，也能找到不断成长的能量。COPING WITH ANXIETY埃德蒙·伯恩 \ 洛娜·加拉诺对焦虑“《应对焦虑》是一本适合所有人读的书，此书教会我们平复忧虑情绪、理性解决问题、缓和紧张心情、呵护自己的身体。要过充实的生活就必须经受住各种各样的考验，在这本书里我们学习找寻暴风中心的那处平静。—— 里德·威尔逊（Reid Wilson），博士[美] 埃德蒙?伯恩（Edmund Bourne）[美] 洛娜?加拉诺（Lorna Garano）知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰写的治疗焦虑的书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。肆贰叁壹产生的原因焦虑的本质焦虑的种类应对的方法目录CONTENTS焦虑的本质焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。焦虑的本质