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轮滑运动的课程介绍 轮滑运动的课程介绍 PAGE / NUMPAGES 轮滑运动的课程介绍 轮滑运动实践课教学设计 第  周 第  1  次课 年级  学生人数男 女 课的任务： 1.初步掌握站立与均衡 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.初步学习蹲式滑行 4.初步学习内“八”字停止法 课的 时 课的内容和组织教法 练习的时 部分 间 间和次数 1.体委整队，报告人数 开 2.师生互相问好 始 5 3.教师宣告本课的任务、内容和要求 5 部 a.任务：同上 分 b.内容： 1.站立与均衡； 2.蹲式滑行 3.双脚向前滑行 4.葫芦步滑行； 5.内“八”字停止法 6 身体素质 . 1. 慢跑 2. 徒手操（每节 4× 8 拍） a.扩胸运动 准 b.振臂运动 15 备 15 c.体转运动 部 d.俯首运动 分 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动 一、学习站立与均衡 15 基 1.达成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两 本 70 腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左 部 腿，右腿稍抬起，放下。而后身体重心移至右腿，左腿 分 稍抬起，放下，频频进行练习，渐渐加迅速度。 练习方法： ①原地站立 ②原地提蹲练习 ③原地两足交替前后 ④原地踏步 二、学习蹲式滑行 动作要领 2.练习方法： ①原地蹲下 ②原地蹲下，左、右挪动 ③蹲下移重心前滑 三、双脚向前滑行 动作要领 练习方法 ①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫芦步滑行 动作要领 练习方法：①双脚同时向外②双脚同时向内③移接 五、学习内“八”字停止法 动作要领 练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，之内侧轻柔地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。 六、身体素质：俯卧撑 10× 2 组 1.收器械 结 2.会合整队 束 10 3.放松 部 4.讲评 分 5.师生再会  15 10 15 10 5 10 课 后 小 结 体 育 课 教 案 第  周 第  2  次课 年级  学生人数男 女 课的任务： 1.基本掌握站立与均衡 2.初步掌握向前双脚滑行 3.初步掌握蹲式滑行练习法 4.初步掌握内“八”字停止法 课的 时 课的内容和组织教法 练习的时 部分 间 间和次数 1.体委整队，报告人数 开 2.师生问好 始 5 3.教师宣告本课的任务、内容和要求 5 部 a.任务：同上 分 b.内容： 1.站立与均衡； 2.向前双脚滑行 3.蹲式滑行 4.内“八”字停止法； 5.身体素质 . 1. 慢跑 3圈 2. 徒手操（每节 4× 8 拍） a.扩胸运动 准 15 b.振臂运动 备 15 c.体转运动 部 d.前弓步压腿 分 e.侧弓步压腿 f.踢腿运动 g. 腕、膝、踝运动 一、复习站立与均衡 10 1.动作要领（同上） 基 2.练习方法 本 70 a.原地站立 部 b.原地双足前后交替 分 c.单脚支撑 二、复习蹲式滑行 15 1.动作要领（同上） 2.练习方法： a.原地蹲下、立 b.原地蹲下、左、右挪动 c.蹲下移重心前滑 三、向前双脚滑行 1.动作要领：（同上） 2.练习方法： a.小步走 b.半蹲手扶膝前滑行 c.半蹲手扶膝前滑蹲立 d.前葫芦滑行 四、内“八”字停止法 1.动作要领 在获取必定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后 脚尖内转，两脚之内侧轮轻柔地压紧地面，两腿曲折， 上体稍前倾，臂手下蹲，两臂前冲保持身体均衡，就会 渐渐减速至停止。 2.练习方法 a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内 转，之内侧轮轻柔地压紧地面，身体重心稍向后移 b.依据内“八”字停止方法进行练习，顺序渐进五、身体素质：腹握撑 15× 2 组 1.收器械 结 2.会合整队 束 10 3.放松 部 4.讲评 分 5.师生再会 课 后 小 结  25 15 5 10 体 育 课 教 案 第  周 第  3  次课 年级  学生人数男 女 课的任务： 1.学习曲线滑行、直线滑行 2.学习“ T”形停止法 3.基本掌握蹲式滑行练习法 4.初步掌握向前葫芦滑行 课的 时 课的内容和组织教法 练习的时 部分 间 间和次数 1.体委整队，报告人数 开 2.师生问好 始 5 3.教师宣告本课的任务、内容和要求 5 部 a.任务：同上 分 b.内容： 1.学习蹲式滑行 2.葫芦滑行 3.曲线滑行 4.“T”形停止法； 5.身体素质 . 1. 慢跑 4圈 2. 徒手操（每节 4× 8 拍） a.扩胸运动 准 b.振臂运动 备 15 15 c.体转运动 部 d.俯首运动 分 e.前压腿 f.侧压腿 g. 腕、膝、踝运动 一、复习蹲式滑行 20 1.动作要领（同上） 基 2.