放小球和反弹球技术.pdfVIP

第六节　放小球和反弹球技术 一、放小球技术（图2—84 、2—85 ） （一） 技术特征 放小球是现代网球比赛中应该受到重视的打法之一，因为它有“突然袭击”的效果，应用 相当广泛。放小球技术良好的选手能够从网球场的任何位置放出小球，有时候还能够使球旋 转得很强烈，落地后不但不向前跳，还向后跳回网，从而起到防不胜防的目的，因此它是一种 调动、干扰、牵制对方的有利武器，值得重视。 最有利的时机是对手把球打到前场或发球区以内时；另外，对手的第二发球较软时也是 一个好机会；当然如果自己的放小球技术较好的话，在比赛中只要对手离开场地较远，就可以 放小球。比如，打一个大角斜线拉开对手，而对手的回球较软或较浅时，就可以放直线或斜线 小球。只有遇到那些前后移动速度较快的对手时，才不宜使用这种方法。此外，需要注意放 小球后一定不要待在底线后面，因为对手也会回敬小球，所以当放完小球后一定要跟进到发 图2—84　放小球技术（反手） 图2—85　放小球技术（正手） 球区附近最为有利。 （二） 动作要领（图2—86） 当准备放小球时，击球前的准备动作与正、反拍抽球动作相同，球拍后引， 侧身对网，拍头高于设想的击球点。侧身还击来球，击球时拍面稍开，动作柔 图2—86　放小球动作要领 和，触球点在球的下部，使之产生下旋，并以适当的前推或上托动作把球击出，使球有适当 的弧线落在对方球场近网处。击球后身体重心向击球方向跟进，用自然协调的动作来完 成随球动作。 在比赛中配合运用放小球，可以更有效地发挥自己特长技术的攻击性，使对方不能专心 于防守，打乱对方的站位、击球节奏，而使自己各项技术得到充分发挥。在对方体力大幅度下 降的情况下，运用放小球战术可以摧垮对方的意志，加快对方体力的消耗。教练员要提高对 这一技术训练重要性的认识。改变在比赛中放小球是不正规、不实在的战术这样一种观点， 提倡运动员在适当的时机大胆应用这一技术。所以在我们的训练中要有专门时间，应用专门 手段进行这一技术的练习。 （三） 练习方法 练习方法一：站在原地，将球抛起，高于头顶约0.5 米；用反拍切球方式，让拍面沿半圆的 轨迹凌空切球；注意不要让球落地，重复上面的动作。如果一开始的感觉不准，不好控制球的 话，也可以先让球落地，待它反弹后再切球，随后重新抛球，尝试凌空直接切到球。 练习方法二：自己抛球待落地反弹后，用下旋方式切球。注意要将球控制在自己一侧的 球场内，别过网，且落地后能产生向后反弹的效果。 练习方法三：站到球场中间区域，自己抛球待落地反弹后，用下旋方式将球切过球网。注 意要让球过网后落在距离球网2 到3 米内，且落地后能产生向后反弹的效果。 二、反弹球技术（图2—87 、2—88 ） （一） 技术特征 反弹球是一项由被动变主动的过渡性技术，主要是用来回击对着脚下打来的球，或在发 球上网或随击球上网的冲上网途中，来不及到位打截击球面被迫还击刚从地面弹起的低球。 它的击球特点是固定球拍角度，借助球的弹起一瞬间的力量进行还击。为了采取场上主动并 为网前截击得分创造条件，必须掌握好反弹球技术。 图2—87　反弹球技术（正手） 图2—88　反弹球技术（反手） （二） 动作要领 （1）正、反拍反弹球握拍与网前截击握拍相同，采用东方式反拍握拍法或大陆 式握拍法。 （2 ）当判断来球需要打反弹球时，迅速下蹲，重心下降。如正拍反弹球，应转 体右脚向前跨步，并弯曲；反拍反弹球则相反。此时身体前倾，保持平衡，后摆动 作视球过来的球速及准备时间快慢而定，一般是转体时已完成了后摆动作。 （3 ）击球时眼睛必须看球，手腕与前臂紧固，拍面略开，随身体重心前移，拍子由下向上作 反弹击球，同时使球略带上旋。 （4 ）随挥动作不宜太长，能达到引导出球方向就可以。 （三） 练习方法 反弹球技术动作中的重要环节是低重心、交叉跨步深蹲后腿膝关节几乎触地、身体保持 平衡、眼睛盯住来球在球弹起瞬间击球、拍头不要下垂，这几个要领要反复地练习。练习时从 准备姿势、原地挥拍练习、场上定位的多球练习、结合向前跑动的练习……逐