如何进行压力管理.pptxVIP

如何进行压力管理;培训目的;课程大纲;单元一：认识压力;单元一：认识压力;一、什么是压力？;健康定义;健康的十条标准;何谓压力;压力定义;压力的本质;精神的力量;压力管理;压力管理的益处;二、压力的种类;（1）依压力产生的效应分类;（2）依压力对个体负荷程度分类;（3）依个人对压力的反应水准分类;（4）依压力事件的性质分类;三、压力的双重作用;适度的压力;四、过度压力对人的影响;四、过度压力对人的影响;五、过度压力产生的因素;生活事件压力表;六、压力的来源;外界－工作;外界－生活;七、内在－性格;红色优势与过当;蓝色优势与过当;黄色优势与过当;绿色优势与过当;不同性格的人对待压力的方式;容易压力过大的性格;掌握性格的压力管理;四大性格典型特点;内在－人性的弱点;人的心理弱点;改变他人;托付心态;放大化;其他人性弱点;掌握人性弱点的压力管理;人性的弱点建议;八、压力早期的预警信号;生理信号;心理信号;行为信号;单元二：管理压力;单元二：管理压力;一、树立压力管理意识;二、培养积极的心态;生命的本质;积极的心态;如何使心态积极;如何使心态积极;三、保持良好的情绪状态;三、保持良好的情绪状态;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。 每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。;一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生