大学生情绪管理及挫折应对.pptxVIP

及挫折应对;本章主要内容;一、认识压力;1.什么是压力;面临选择;早晨上学，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;事件的不确定状态，忐忑不安;（3）压力是持续不断的精力消耗——心力衰竭; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和学习动力，最严重的情况下就会出现心力衰竭。; ;压力体验; 压力似乎总在消耗我们的精力，带给我们无尽的烦恼和不断升级的紧张情绪，那么，如果生活中没有了压力的存在，是不是就很美好呢？其实不然。;（1）．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;（2）环境压力促进人类发展; 学生;;（1）压力源 ;;资料来源：大学校园压力的类型和特点，李虹，梅锦荣，2005;（2）压力的反应阶段;3.压力产生的原因;双趋冲突：两个目标都是自己想实现的，但一个目标的实现会使另一个目标无法实现。;集中精力 搞好学习;想吃巧克力;;4.压力的影响;（2）长期压力与表现的关系;