儿童保健知识讲座课件.ppt

儿童保健知识讲座 李晨希 很多人都不太清楚儿童是 指多大的人？社会和人们 公认儿童的年龄段为 岁，因为此类人群都是正 0-12 处学龄前和小学阶段，而 且年龄比较幼小。一些儿 童活动都是针对这个年龄 段的人群的。 关于儿童 , 你知道多少 ? ? 儿童健康的组成 健康 饮食营养 休息运动 疾病预防 德育培养 儿童饮食与营养 首先 饮食中的谷物， 也就是 米、面 等主食 中所含的 以给孩子的大脑活动提供 碳水化合物 ，可 足够的能量，如若不足， 就会造成大脑能量供给不 足，影响反应能力 . 其次 ， 乳制品 中富 含的 胞的构成成分；它还能分解为 蛋白质 不仅是大脑组织细 氨基酸 脑活动中神经信号的传输。 ，作为神经递质参与大 要提醒的是，脱脂奶和低脂奶 需 只适用于肥胖和高血脂的孩子； 对一般孩子，还是要喝全脂奶。 儿童饮食与营养 再次 ， 果蔬 中含有 的 一旦出现维生素摄入不足， 维生素 会参与大脑的代谢， 极易影响大脑活动。 最后 ， 鱼肉 ， 尤其是深海鱼含有 作为一种 DHA ， 对脑神经的生长发育极 必需脂肪酸 ， 为有利，而且可增强记 忆与思维能力、提高智 力 儿童饮食与营养 养 成 良 好 饮 食 习 惯 (1) 合理安培学龄前儿童的饮食，每天定时定点定量。 (2) 饭前不允许吃糖果、饼干等零食和饮料。 (3) 饭前要洗手，饭后要漱口，这样才能够保持口腔健康。 (4) 让孩子自己吃饭，学会如何使用筷子和汤匙，并且要及时 的送上鼓励。这样才能够增加孩子自己吃饭的兴趣，同时又能 够增加孩子的自信心。 (5) 吃饭的时候要专心致志，不允许玩耍、看电视，一边吃饭 儿童饮食与营养 养 成 良 好 饮 食 习 惯 (6) 吃饭的时候要细嚼慢咽，但是绝对不能够允许一顿饭的时间无限 延长，最好都应该在半个小时结束。 (7) 给孩子盛饭的时候，一定不要一次性装太多了，不要让孩子养成 剩饭的习惯。 (8) 不要让孩子养成汤泡饭的习惯，这样不利于消化和吸收营养。 (9) 不允许出现挑食、偏食的习惯。 (10) 不要让某一种食物作为奖励，同时父母应该养成一个良好的饮 食习惯，这样才能够做到以身作则。 休息与运动 哪些运动适合孩子 ? 休息与运动 安 全 运 动 小 贴 士 家长首先要 检查活动的场地、设施与幼儿的着装 。应先排除活动 场地上的不安全因素。查看一下活动实施是否定期检修，避免发生意 外。运动服装要轻便、舒适、避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。 幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭摔伤。 掌握好适宜的活动时间。研究表明， 上午 10 时和下午 3 时 是全天 中空气较清洁的时间。上午 9 是后，地面受阳光照射，温度升高，空 气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后 3 时， 气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳 活动时间。 活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。因为幼儿在活动后，全身 各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负 担，长此下去会影响心脏的功能。 千万不可在活动前后食用冷饮 。 休息与运动 良好睡眠 质量 睡眠时间 睡眠环境 睡眠姿势 睡眠卫生 休息与运动 儿童的睡眠时间要保证在 每天有 10 个小时左右 , 充足的 睡眠时间不仅有利于儿童体 力恢复和生长发育的需要 , 更 是对智力成长有不可忽视的 重要作用 . 休息与运动 睡眠环境： 高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的 核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝 具，通风是卧室的一个重要条件，因为 新鲜的空气比什么都重要 ，无论 室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更 要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的合适的床垫能有效 让您孩子的骨骼得到充分的舒展 休息与运动 睡眠的姿势： 一般认为， 仰卧时 大字形，有利于血液循环，但不要将手放 置胸部，以免引起梦魇； 睡眠的姿势是多种多样的。 自然弯曲，枕头不要过于低。左侧卧位不太好，因为人的心脏位置 偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响 心脏的收缩功能；右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使 血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。 侧卧时 ，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要 但 俯卧位是不宜提倡的 ，因为它压迫腹部，造成呼吸不 畅，并影响消化。 所以，睡眠姿势应以有利于迅速入睡，睡得自然舒服为标准。 休息与运动 睡眠卫生： （ 1 ）为使睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习 惯。 定时睡，定时起 。 （ 2 ）睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不 要思考问题或长时间交谈。 （ 3 ）睡前不宜过饱，过饥。 （