浙江-语文-命题研究-试卷+答案17非连续性文本阅读小卷(十七).docxVIP

非连续性文本阅读小卷(十七) Word版可编辑套题 姓名：________班级：________限时： 分钟 十七、阅读下面材料，完成下面各题。 【材料一】怎样将运动健身有效融入于日常生活？ 运动对延缓衰老、保持身体康健的意义，现代人应该都已经很清楚了。俗话说“生命在于运动”，但真正能做到定时定量参与运动健身的人却不多。竞步健康生活馆认为，造成这种现象的原因很简单：现代生活节奏的速度过快；普遍比较懒惰，宁可休闲娱乐，也不愿健身锻炼。 其实，我们只要有心，注意平时生活中自身的动态，就能很好地将运动健身融入日常生活。根据美国加州大学的运动生理学家莫尔豪斯提出的“将健身运动融入日常生活中”的观点，不必专门花时间去做运动，只要利用任何可以增加体力活动的机会即可。对此，莫尔豪斯提出了5个重要因素：1．将各个关节活动达到最大限度； 提取重物5秒钟； 至少保持3分钟心率在每分钟120次以上。 每天站立2小时，以锻炼静力和耐力；使骨骼承受纵向的压力，防止骨质疏松；可增强肌张力和末梢血管紧张度，防止直立时头晕。5．每天通过运动消耗300千卡的热量，即每天步行约5千米左右。秉持能坐着就不躺着、能站着就不坐着、能活动就不站着的原则。 以上5个要素是维持身体健康的基础，适合于包括老年人在内的所有人 群。但真正运用到实践中，仅靠这5点是不够的，竞步健康生活馆认为，还应在日常工作和生活中开发更为广泛的锻炼领域，以各种简便而有切实可行的方式进行。可以因地因时因人因条件来创造一些锻炼方式，比如因地取材的体育 Word版可编辑套题 游戏、自行编排的体操和舞蹈等。关键是要理解“生命在于运动”的精髓，这样才能将健身锻炼融入日常生活中。 【材料二】 【材料三】餐后不宜运动 进餐后胃肠道需要较多的血液，帮助食物消化与养分吸收，这时进行运动，血液就会流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长会导致各种疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得胃肠炎。 【材料四】 ___________剧_烈运动后，体内盐分随大量汗液排出体外，饮水过多会使 血液的净透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至产生肌肉痉挛现象。运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要，而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，不仅不利于运动，还加重了心脏负担。1．观察材料二图表，写出你从中得出的信息。 _________________________________________________________________ _________________________________________________________________