如何减轻教师工作压力.docVIP

《如何减轻教师工作压力》 普遍注重的问题。造成教师工作压力的因素有很多，这种压力也对教师造成了一定的危害。准确地应对这种压力，对缓解当前存有的教师职业压力具有积极意义。我校针对这个问题做了如下工作： 一、学校角度 1、协助教师树立“平凡岗位得以建功”的意识。为此，学校努力培养具有自信心、宽容心、进取心、平常心的“四心”教师。因为 ?????? 自信心是教师取得成功的前提， ?????? 宽容心是教师取得成功的支柱， ???????进取心是教师取得成功的动力， ???????平常心是教师取得成功的基石。 2、改进学校的管理模式，满足教师的合理要求 学校通过构建一个模式：坚持“两全”，追求“三个最佳”，做到“四个到位”，着力实现自主式管理的优质高效。该模式包括科学完善的管理网络、完整的系列化管理制度、健全的考核评估体系、有效的学校内部激励机制，同时高度重视学校安全管理。坚持“两全”即坚持全员管理，全过程管理；追求“三个最佳”即通过管理力争达到最佳教学秩序、最佳教学效果、最佳社会反响；做到“四个到位”即领导到位、责任到位、措施到位、激励到位。 将学校视为不但是学习的场所，而且是教师发展的场所，其宗旨是以课程改革为内容，转变教师观点为重点，培养教学科研水平，完善自我，超越自我，成为学者型、专家型教师。让教师的不同观点在相互撞击中充分磨擦，在各自的反思中产生共识，总结自己的教育、教学经验，创造出独具特色的教学风格和教学模式。学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。 3、建立教师心理辅导室，为教师排忧解难 一个身体健康、心理健全的教师，才能应付日常工作，才能培养出身心健康、高素质的下一代。当前，社会各界对教师期望甚高，教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。所以我认为学校在管理上应增强人文关怀，建立教师心理辅导室，为教师排忧解难。具体做法有：（1）每学期至少举行一次减轻心理压力的讲座，指导教师有效驾驭心理压力的方法，增强其心理防卫水平。如：准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒；脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了；找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪；喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气；闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力；读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用；多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己；做到晚上十点前睡觉，早上六点起床；多看喜剧片，开怀大笑一番；简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大；自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如能够烹饪或做自己最喜欢的事；不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活所以更丰富；经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选；持续告诉自己，要能容纳别人不同的观点或行为；（2）引导教师合理思维，多实行正向思维与客观思维，改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；（3）鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；（4）鼓励教师在繁忙中求休息；（5）协助教师建立良好的家庭生活空间。学校和教师的互动，有利于教师自身的心理调节和保健，有利于教师的身心健康，有利于缓解教师的心理压力。 4、积极展开文体活动，减轻教师心理压力。为了教师身心健康，学校展开丰富多彩的文化和体育活动。学校组织教工迎新联欢会活动；庆“三八”教师体育比赛（拔河、枪凳子和两人三足行走等项目）；教师节联欢会，还要求教师每天坚持跳绳、打羽毛球、打乒乓球，每周组织一次舞会，每周学一首歌。这不但使教职工锻炼了身体，也陶冶了教职工的情操，增强了教职工的凝聚力。并坚持两年一次为教职工体检身体。二、教师自身 1、准确理解自我 准确理解自我，包括理解自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作水平及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适合时代变化的教育策略，以化解职业适合障碍，提升工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。 2、以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时，难免有工作压力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时，教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要持续提升个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的水平。 3、树立终身学习理念 随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业水平有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适合时代的要求，