中医养生学-起居睡眠养生法 PPT.pptx

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2021-08-17 发布于江西
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中医养生学-起居睡眠养生法 PPT.pptx

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中医养生学-起居睡眠养生法;第一节起居养生法;一、起居有常;;;(二)、起居失常的危害;(三)、建立良好的作息习惯;2、符合人体生物钟规律;二、劳逸适度;第二节劳逸适度;二、劳逸失度的害处;三、服装顺时适体;;(二)、制装的原则;(二)、制装的原则;;(三)、增减衣服的宜忌;第四节排便保健法;四、二排便保健法;;;(二)、小便通畅保健法;;;; ;一、睡眠的生理;;;;;;;;;2、神主学讲;;3、营卫运行学讲;;;;;(二)睡眠的分期;睡眠结构;睡眠结构;睡眠结构的重要性;各睡眠期的表现1;各睡眠期的表现2; ; ; ; ; ; ; ;三、睡眠的影响因素与质量评估;(二)睡眠质量评估;好睡眠的标准a; ; ; ;四、顺时睡眠;五、子午觉;午时(11点至13点);六、睡眠的方位与姿势; ; ; ; ; ; ; ; ; ;2、枕头;; ;八、失眠的预防;一般人群的睡眠时间;(一)失眠的分型;(二)失眠的缘故; ; ; ; ; ; ;(三)失眠的预防; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;感谢您的聆听！