短跑蹲踞式起跑教案.docVIP

短跑蹲踞式起跑教案 短跑蹲踞式起跑教案 短跑蹲踞式起跑教案 水平 四 学期 二 班级 初一 1 班 时间 2013 年 月 日 人数 45 课次 一 场所器械 田径场，起跑器 任课教师 教课内容 蹲踞式起跑 教 1.认知目标 ：经过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作构造， 认识短跑技术的基本知识。 学 目 2.技术目标： 经过本次课的教课， 70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术， 发展学生的速度素质。 3.感情目标：经过游戏及协助练习培育学生的兴趣与自信心。 重点 臀部抬起，四点支撑 难点 后蹬有力 课的 课的内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 构造 1.体育委员会合整队， 清 1.教师向学生问 1.体 育 委 员 整 队 1.会合队形 （学生背 开 点人数。 好。 成四列横队。 风，背光）如图 ： 2.师生问好。 2.检查惯例。 2.学 生 认 真 听 x x x x x x x x 始 3.宣告本节课的内容和 3.宣 布 课 的 内 讲 。 x x x x x x x x 目标。 容 ,目标及要求。 3.见习生出列， 距 x x x x x x x x 部 4.检查服饰 ，安排见习 4.安排见习生活 离队伍 5m 观看教 x x x x x x x x 生。 动内容。 学。 分 5. 讲 解 安 全 知 识。 要求：会合做到快， 静，齐，注意力集中。  运动负荷 次 时 强 数 间 度 3 1.慢跑 （ 400M× 2）。 1.教 师 领 队 慢 1.学 生 成 四 路 纵 跑。 队 绕 田 径 场 慢 跑 。 准 备 2.徒手操。 2. 教 师 完 整 示 2. 学 生 听 口 令 统 第一节：扩胸运动 范 ， 再 讲 解 示 一练习。 部 第二节：体转运动 范。 2.每 节 操 （ 4 × 8 第三节：腹背运动 2.叫口令领操。 拍） 分 第四节：振臂运动 3. 1.  1.慢跑队形如图： ← ← ↓ ↑ → → 要求：队伍齐整。 徒手操队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：队形齐整， 动作正确到位。  4 小 5 3.游戏：火车赛跑 3.教师解说游戏 3. 学 生 认 真 听 讲 游戏目的：发展学生的 方法，规则和要 游戏的方法和要 1.游戏队形如图： 腿部力量和动作的协调 求。 求 。 xxx | → → → | 性。 4.用语言调换学 4. 积 极 参 与 到 游 xxx | → → → | 游戏方法：将学生疏两 生的踊跃性。 戏中 。 队，站在起点线后，开 .5 学生疏成两组 要求：遵从指挥， 精 始前每对人员把左脚伸 进行游戏。 神饱满。 给前面的人，用左手拉 住后边队员的脚，右手 搭在古人的肩上，构成 一列火车。 1.认识短跑发展史， 明确短跑基本技术及技术特色，成立正确的短跑技术观点。 2.学习蹲踞式起跑 起跑的任务： 获取向前动力，使身体快速挣脱静止状态，为加快跑创建有益条件。 2、起跑技术重点： 重心 基 前移，两脚使劲蹬离起跑器，快速前摆。 3、技术重点： ①快速有力地蹬离起跑器。 本 ②两臂快速、有力、大幅度前后摇动和后腿带髋前摆。 ③合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。 4、起跑器的安装方法：①靠近式：距离起跑线一脚长 40— 45 厘米；中间间隔 15 厘米 ②一般式：第一脚长 分 40-45 厘米；中间间隔  1.教师介绍短跑 的 基 本 知 识 及 蹲 踞 式 起 跑 的 动作要领。 2.教师做完好示 范。 3.边 讲 解 边 示 范。 4.解说示范起跑 器的安装。 5.组织学生疏组 练习。 6.注意察看，及 时 纠 正 错 误 动 作。  1.仔细听讲， 注意教师示范动作时的变化。 2.通 过 观 察 教 师的动作 ，在学生脑海中形成动作观点。 3.学 生 试 着 模 仿蹲踞式起跑动作。 4.学生练习 ①两脚平行站立，身体前倒至最大限度快速跑出。②背向站、坐地等听口令快速跑出。 ③站立式起跑，听信号快速做出两腿的蹬摆两臂的摇动动作。 5.练习“各就位”、 “预备”动作：要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确地点和动作重点。  1.听讲队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：中间两排下蹲，仔细听讲， 注意力及中。 2.练习队形如图： ×××▏ → → → ×××▏ → → → 要求： 两臂摇动快速有力，两腿使劲蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不该有跳跃或停留现象。 2.组织有序、 踊跃 15 厘米 第二脚离起跑 线 70—