如何面对压力.pptxVIP

压力管理 主讲：鲁定雳内容提要认识压力面对压力行动计划你曾经有压力很大的经验吗?你学习到的宝贵经验是什么? 48-168 分 低 需采取防范措施169-312 分 中 需制定计划来克服这些有问题的方面313-432 分 高 必须立即采取有效措施找出压力冰山压力来源外部内部无法控制的事能力无法达到的事没有兴趣的事事先没有预料到的/突发事件控制能力情绪精神个性压力你的压力来源顺序压力来源可能原因压力来源Social isolation缺乏人际支持Think unrealistically 想法不切实际Rigid body 身体紧张Emotional repressed 情绪压抑Self-neglect 忽略自己的需要Sensory overload 感官刺激过度9、要学生做的事，教职员躬亲共做；要学生学的知识，教职员躬亲共学；要学生守的规则，教职员躬亲共守。10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。11、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。12、要记住，你不仅是教课的教师，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。13、He who seize the right moment, is the right man