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夏季养心有哪些重点 夏季养心有哪些重点 “浅易一点，就是要依据夏每日地阴阳订交、万物生长旺盛、代 谢健旺的特色，合适地调整自己的饮食起居以及情志。 ” 作息：夜卧早起――宜比春日稍晚点睡、早点起 ; 联合夏季日间 长的特色，正午有条件的尽量小睡片晌，养足心脏阳气，有助缓解疲 劳; 活动：无厌于日――早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时 间可合适延伸一些， 切忌早早关进空调房里不出汗， 久而冷气太盛更 伤身 ; 但午间天气酷热，简单中暑，尽量减少骄阳下活动时间太久或 者骄阳下暴晒 ; 夏季养心有哪些重点 心态：戒躁制怒――火夏悲伤，人的情绪颠簸大，要戒躁制怒， 1 / 3 __根源网络整理，仅作为学习参照 心静自然凉。以平易的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工 作中去 ; 饮食：清火祛湿――夏季人们广泛易出汗，对心脏阴液耗费大， 从现代医学的角度来看， 流汗过多易惹起电解质杂乱， 可合适喝点淡 盐水或糖水以解“体渴” ; 夏季雨水相对多，湿气也重些，所以还要 实时清火祛湿，可合适喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。 食养小贴士 多吃瓜果常备“三宝” 饮食平淡自然是夏季食养的基根源则， 王清海提示说， 其实像西 瓜、冬瓜和香瓜等夏季的当令瓜果多含丰富水分， 且有较好的清火润 燥养阴功能，平常饮食中宜多项选择用。特别有“天然白虎汤”之称的西 瓜，不单能实时补水、解暑止渴，还