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产科健康宣教模版 产科健康宣教模版 产科健康宣教模版 优选文档 产后产妇本卷须知 1、环境 产妇居室应温馨，空气新鲜，光辉光明，每日开窗通 风最少 30分钟。夏天能够开空调，但不要让冷风直接吹到身上。 2、饮食 产妇的饮食应营养丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、 水果都要吃，水果只要不冰镇就可以；由于喂奶的妈妈耗资能量，所 以要少很多餐，一天吃 5-6 顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需 要水分比许多，可合适增加粥、汤类食品摄入，注意喝鸡汤或肉汤的 时候不要只喝汤， 应该把汤里的肉也吃掉， 由于主要营养成分还是在 肉里。 3、合适活动 阴道分娩的产妇产后 6-12 小时就可以下床略微活 动，第二天就可以在室内随意走动； 剖腹产后 24小时也能够下床活动 了。合适的活动可增强血液循环、 增加食欲、预防下肢静脉血栓形成， 促进康复。 、干净卫生 月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤干净，能够用热毛巾擦身体； 月子里能洗浴吗？这是很多产妇问的问题。 其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是能够洗浴的， 建议洗淋浴，洗浴时间不要太长，每次 8-10 分钟，洗完后及时擦干身体，穿上衣服。 5、产褥保健操 产褥保健操可促进腹壁、 盆底肌肉张力的恢复， 防范腹壁皮肤过分废弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产 妇应依照自己情况，运动量由小到大、