心理学：如何摆脱迷茫,成为一个自我认知清晰的人.docVIP

心理学：怎样挣脱迷惑，成为一个自我认知清楚的人 苏东坡效应：找寻 成长的 “金钥匙 ”，遇到更好的自己 苏东坡是中国宋朝有名文学家、诗人、词人，他的很多诗词都被广为传诵，可谓国学经典。他在其七言诗《题西林壁》 中写道： “横当作岭侧成峰， 远近看山总不一样。 不识庐山真面目，只缘身在此山中。 ” 整首诗固然只有短短的二十八个字，但却借景写人、以景喻事，写出了无人可及的深沉境界：庐山之所以从各个角度看起来这样不一样，就是由于看庐山的人正在山中；要真实看清 楚庐山的全貌， 就要走开一段距离， 才能真实赏识它的仪态。跟着心理学的发展， 愈来愈多的人开始关注个人成长。 可是， 实现个人成长过程中最困难的部分就是 “认识自我 ”。这类 “自我认知 ”的困难状态， 与苏东坡 《题西林壁》 诗中的境界不约而同，所以这类心理学现象就被称为 “苏东坡效应 ”。作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，在陪同来访 者成长的过程中，对 “自我认知 ”有着极为深刻的领会。很多来访者在咨询结束的时候， 会笑着对我说： “老师， 我发现全部问题的答案解到最后，都是‘做自己’ ，几乎太奇特了！ ” 事实就是这样。 所居心理问题的产生，都与个体的 “自我认知 ”有着极为重要的关系。切实地说，个体的自我认同度和自我评论值过低， 会致使自我否认、自我抗衡和自我思疑，而引起的结果就是自我矛盾并致使严重内耗。当内耗累积