蒙古族民间舞基本动作训练组合讲义.pdfVIP

第三单元中国民族民间舞 项目三蒙古族民间舞 能力教学目标：能够表演蒙族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编蒙族儿童舞蹈及 律动舞蹈，具备特教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。 知识教学目标：了解蒙族民间舞的风格及特点，熟悉蒙族民间舞的基本体态与动律，知道常 用基本动作名称。 任务二 蒙古族民间舞基本动作及训练组合 一、 蒙古族舞蹈的“手” 1. 基本手形 四指伸直并拢，大栂指向旁张开呈虎口状。蒙古族舞蹈的基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒 马手等。 基本手型 空心拳 2. 基本手位 蒙古族舞蹈中有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。 3. 硬腕 .. 硬腕也称“提压腕”， 是手掌与手腕处于平直姿态时， 以上提与下压的手腕动作进行手臂动作的舞 动，动作中要求脆与韧的交替结合。 4. 勒马手 勒马手包括单手勒马式、双手勒式、扬鞭勒马式等。 二、蒙古族舞蹈的“臂” 1. 柔臂 准备拍右手直臂压腕于体侧右下方，左手直臂提腕于体侧左上方。 1 一 4 拍由大臂与手肘部发力，左手成压腕，右手成提腕，做交替的波浪式手臂运动，动作收 于右手直臂提腕于体侧右上方，左手直臂压腕于体侧左下方。 动作要领：在交替波浪式运动时，手臂动作一定遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指 尖的运动路线；避免端肩的情况；柔臂要做得延绵不断，把握好动作的速度与力度。 2. 软手（正） 第 2 页 共 6 页 准备拍 双手按掌于胸前。 1-4 拍 提腕随后下压，微架起手肘，再次提压腕时，手指尖微微卷曲逐渐伸长后将双臂向 体侧与肩平行展开，连续不断，保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。 三、蒙古族舞蹈的“肩” 肩部动作丰富、灵活、富有弹性。 1. 硬肩 硬肩分为单硬肩与双硬肩。 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1-2 拍 双肩快速交替，左肩向前，右肩向后。 3-4 拍 右肩向前，左肩向后。 动作要领： 肩部动作要快发力，幅度小，有顿挫感；避免 耸肩与手肘晃动的情况。 2. 柔肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1-2 拍 在硬肩动作的基础之上，将硬肩有顿挫感的脆转变成连绵不断的韧与柔。 动作要领： 肩部动作要慢发力， 幅度大， 呈连绵不 断的波浪状。， 3. 耸肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 1 拍 右肩快速上提。 2 拍 右肩快速下压。 动作要领 肩部动作小而快，慢提快放，节奏是重 单耸肩 双 耸 肩 拍在上。 4. 碎抖肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 1-8 拍 由双肩胛骨发力，带动肩部快速前后抖肩。 第 3 页 共 6 页 动作要领 双肩要放松，强调肩部动作的小而碎，在节奏上要匀速交替抖动。 四、肩训练组合 1. 舞蹈音乐 《我是草原小牧民》 2. 训练组合 《肩训练组合》 准备 小八字步位，双手叉腰位，面向 1 点。 做法 一个 8 拍 左耸肩，两拍一动，四次。 一个 8 拍 右耸肩，两拍一动，四次。 一个 8 拍 [1-4] 右脚旁移一步，重心右脚，左旁点，双耸肩，两拍一动，两次。 [5-8] 重心移至左脚，双耸肩两次。 一个 8 拍 [