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“三通五元”立体养生理论体系和保健方法 郑翔钧教授 “三通五元”系列健康讲座 01 国家级养 生专家实实在在教您养生 : 中国大陆著名中医养生保健专家 郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座 (整理人：赵保发 ) 写在前面的话：我执着于退休之后的职业——传播大众 养生保健知识 我是从卫生战线退下来的一位老人，我 认为，在退休生活中，如果把乐趣、爱好同对社会贡献度结 合起来，就会使退休之后的生活更加充实和有意义！为此， 我选择并培养自己对中医养生保健的兴趣，有意识地开展了 大量的调研工作，其中有的项目其跟踪时间长达数年之久， 首先是自己学习了解、掌握运用，经过亲身实践检验其效果 和普及前景，经过对几个项目的长期比较与筛选，深感中国 大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授创立的“三通五元” 理论体系和锻炼方法理论根基牢固、编排体系科学、思想方 法全面、理论阐述清晰易懂、锻炼方法简便有效、易于推广 和普及，非常适合在城乡居民中进行大面积传播。 鉴于上 述情况，我就把宣传和协助推广的工作当作自己退休后的一 个职业，投入大量时间与精力，从收听节目、进行录音、整 理文字、上传网络，到建立以宣传“三通五元”中医养生保 健方法为主要特色的博客，每天清晨三点多起床，连续工作 到上午十点钟，才能够把录音、整理文字和上传网络的任务 完成。 虽然每天的工作量非常之大，但每当想到通过自己 的宣传，能够使尽可能多的人了解和掌握“三通五元”的中 医养生保健方法，从中获得健康，就会感到十分的欣慰和满 足，也深深地体会到了尽这项义务的意义与价值。我越来越 认识到传播中医养生保健方法、以实际行动弘扬祖国医学， 是一个伟大的事业！在我的有生之年能够为此而付出，充分 体现退休后的人生价值， 是十分值得的， 因此，我无怨无悔！ 讲座之一：收音机前的听众朋友大家好！欢迎大家关注 我们的健康讲座，健康讲座的题目就是“三通五元” ，很多 朋友对这个比较陌生，但是，在我过去一年当中，我们整个 湖北地区坚持收听广播的朋友，基本上掌握了“三通五元” 的基本理论和养生的方法，在慢性疾病康复的道路上前进了 一大步，使得我们健康的人更加健康，使得处在慢性疾病状 态的朋友找到了一个康复的方法，从今天开始，我将利用以 后的一段时间，系统地把“三通五元”的养生方法 ,介绍给收 音机前更多的听众朋友，希望大家能够连续关注我们的节 目，收听我们的讲座，不要忘了，收听必有收获。本着一个 思想，那就是杜绝疾病，您同意吗？卡住源头，您赞同吗？ 美化生活、美好人生，您期望吗？好，我们本着这么一个原 则，利用我给大家推荐的理论和方法，让我们每个人轻松快 乐每一天！ 我们倡导的是科学养生， 目的是达到人类 “不因病而亡、 不因老而衰”这么一个理想境界，很多朋友讲了，说我长生 不老，做不到！秦始皇、汉武帝都做不到，你我能做到吗？ 但是，让我们推迟衰老的进程，延缓衰老二十年，这个是不 成问题的。那很多朋友要问了，为什么要做这件事情？有这 么几个方面的因素：第一个方面，回顾几十年以来，除了外 伤性疾病以外，我们更多的慢性疾病，比如说高血压、糖尿 病、尿毒症、红斑狼疮、各种各样的癌症等等，这些慢性疾 病只能控制，不能治愈；第二个方面，你像骨质增生、关节 炎、颈椎病、腰椎间盘突出，这是比较常见的，我们把它叫 做骨关节性疾病，就说脊柱性疾病，美国人大约有 540 万的 患病人数，医疗费、包括他的经济损失，每年高达 160 亿美 元，英国平均每 1000 人当中，每年因为脊柱、颈椎出现的 问题，就