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高一第二学期体育与健康课全册教案 体育课教案（第 1 课） 略 教材内容 教 材内 容 1、 素质练习 教学目标 1、 2、定时跑 2、 恢复身体机能，提高 跑的能力，培养顽强的意志品质。 通过手臂力量训练， 增强臂力，提高身体 柔韧性，协调性。 器 材 场地 ←〓〓〓 练 习 密度 平均脉率 教 学程 教法与学法 运动量 教学内容 （ 技 术 要 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 2、认真听取教师讲 解 准 备 部分 1、 慢 跑 1、指挥学生绕场进行慢跑， 结束后开始准备操 2、1）教师讲解、示范 2）下达口令，指挥学生练习 1、组织 ←〓〓〓 400 米 2、组织 × ×××××