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30天月子餐完好食谱 30天月子餐完好食谱 30天月子餐完好食谱 适用标准 最新 30 天月子餐完好食谱， 记得要收 藏哦 生活 Show 2017-06-21 15:35 在好多月嫂姐妹的手机里， 都多多少少珍藏着各样月子餐的做法， 月子餐食谱的 安排，可见月子餐搭配与制作关于月嫂姐妹们来说是多么重要的一项技术， 可是 姐妹们认真查察会发现， 这些月子餐搭配有些甚至是三四年前的食谱， 已经严重 的与此刻医学要求的科学坐月子相违反。 因此，今日为大家总结、概括、分享《 2017 年最新的坐月子 30 天详尽月子餐 食谱》，让您的月子餐，跟上现代科学坐月子的要求。 无论是自然临盆仍是剖腹产， 新妈妈在产后的最先肌肉里都会感觉身体衰弱、 胃 口较差。假如这是牵强吃下重油的食品，只会让胃口更为减退。因此，在这一阶 段 利水消肿，使恶露排净”是主要目标。 产后第一周的月子餐要点是开胃而不是滋补， 胃口好，才会食之有味，汲取更好。 第一周 ? 第一天 早饭：黑米粥 (加少量糖）、鸡蛋、清炒油麦菜 文案大全 适用标准 辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝 炒肉丝 正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤 第一周 ? 次日 早饭：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝 辅餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉 文案大全 适用标准 正餐配汤：筒骨海带汤 第一周 ? 第三天 早饭：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。 辅餐：芝麻糊 正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝 正餐配汤：龙骨血筋益母草汤。 文案大全 适用标准 第一周 ? 第四天 早饭：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角 辅餐：生姜紫薯汤 正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝 正餐配汤：莲子猪肚汤 文案大全 适用标准 第一周 ? 第五天 早饭：芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝 辅餐：红枣莲子银耳汤 正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝 正餐配汤：玉米莲藕排骨汤 文案大全 适用标准 第一周 ? 第六天 早饭：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合 辅餐：奇怪果红枣饮 正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝 正餐配汤：乌鸡汤 文案大全 适用标准 第一周 ? 第七天 早饭：花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花 辅餐：核桃糊 正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒 正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤 文案大全 适用标准 第一阶段以排恶露和开胃为主 （出院后第二周月子餐搭配） 第二周 ? 第一天 早饭：猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜 辅餐：酒糟蛋花汤 正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花 正餐配汤：鸡爪排骨花生汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 次日 早饭：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜 辅餐：南瓜羹 正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、百合青瓜虾仁、西兰花牛肉 正餐配汤：猪肚鸡汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 第三天 早饭：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜 辅餐：汤圆 正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海 参 正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 第四天 早饭：红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心 辅餐：红枣莲子银耳汤 正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋 正餐配汤：五指毛桃鸡汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 第五天 早饭：青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角 辅餐：芝麻糊 正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉 正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 第六天 早饭：红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝 辅餐：生姜紫薯汤 正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝 正餐配汤：玉米排骨汤 文案大全 适用标准 第二周 ? 第七天 早饭：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜 辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝 正餐配汤：鱼头豆腐汤 文案大全 适用标准 月子第三阶段开始进补、增补营养及血气 （出院后第三周月子餐搭配） 第三周 ? 第一天 早饭：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜 辅餐：核桃糊 正餐菜：生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼 正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤 文案大全 适用标准 第三周 ? 次日 早饭：黑米粥（加少量糖）、荷包蛋、清炒油麦菜 辅餐：奇怪果红枣饮 正餐菜：娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药 正餐配汤：椰青乌鸡汤 文案大