立冬的养身之道分享.docxVIP

立冬的养身之道分享 《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”对“立冬，的理解，不能仅仅停留在冬天开始的意思上。下面是收集推荐的立冬的养身之道分享，仅供参考，欢迎阅读。  立冬养身之道  多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。  气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。  海带、紫菜可促进甲状腺素分泌  人体的甲状腺分