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立冬节气养生技巧_立冬养生方法 “立冬养生，精神应以宁静为本，食物应避寒取暖，起居更适合早睡晚起。下面是收集推荐的立冬节气养生技巧，仅供参考，欢迎阅读。  立冬养生  吃饺子  为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。  多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄